Mantan orang suci gili-gili di Filipina yang dituduh polisi rahasia China melarikan jasmani, dua rekannya ditangkap di Batam

Alice Guo, seorang bekas orang suci gili-gili yang dituduh bekerja polisi rahasia China dan menyimpan asosiasi pakai konglomerat kriminal, persangkaan melarikan jasmani berasal Filipina. Dua kroni Alice Guo ditangkap di Batam, depan Kamis (22/08). Adapun Alice Guo disebut masih berpusat di Batam dan bekerja tertuduh dasar bagian dalam kejadian onar transnasional.

“AG masih di Batam, masih dikejar Polri dan Imigrasi,” ocehan Kepala Seksi Informasi dan Komunikasi, Kantor Imigrasi Batam, Kharisma Rukmana, menjelang koresponden Yogi Eka Sahputra yang memberitakan menjelang BBC News Indonesia.

Menurut Kantor Imigrasi Batam, penangkapan dua bini berinisial SG dan KO bersumber berasal tuntutan sipil ihwal estimasi tindak pidana keimigrasian, depan 19 Agustus 2024.

Menurut Direktur Pengawasan dan Penindakan Keimigrasian, Safar M Godam, aparat menerapkan bahwa kedapatan seorang berlogo ZJ (wakil Singapura) yang mengamalkan pemesanan empat teras di sama motel sementara tiga tahun terakhir.
“Dari ekoran pemeriksaan CCTV terdapat ZJ adalah segi yang membangun bertenggang menjelang reservasi motel,” kategoris Safar M. Godam bagian dalam buletin pers, Kamis (22/08).

Setelah penangkapan, SG dan KO dibawa ke Kantor Imigrasi Kelas I Khusus Batam dan nanti dijemput personel penyelidik berasal Direktorat Wasdakim depan Rabu (21/08).

Keduanya diserahkan dan dikawal oleh aparat Imigrasi Filipina depan Kamis (22/08).

“Hari ini aku bantu bertenggang [SG dan KO] menjelang BOI [Imigrasi Filipina] menjelang dipulangkan ke Filipina. Dua buron lainnya [AG dan WG] masih bagian dalam pengejaran.”

“Otoritas Indonesia dan Filipina melantas berkoordinasi menjelang terburu-buru mengetahui kedua pelarian tersebut,” langsai Godam.

Siapa Alice Guo?

Alice Guo dituduh mengabulkan konglomerat perniagaan orang dan kausa penyaruan bekerja di kotanya pakai berkedok seperti kasino online.

Para senator juga pesantrenalfatah.com menuduhnya seperti budak atau polisi rahasia China karena jawaban-jawabannya “tidak kategoris” zaman meladeni persoalan ihwal dasar usulnya.

Polisi terkaan mengasongkan komplain kekejian terhadapnya, temporer anasir anti-ketaksetiaan Filipina baru-baru ini memecatnya bersumber jabatannya pakai alasan “penyerbuan berat”.

Alice melanggar semua dakwaan tersebut.

Guo mengacuhkan Filipina “secara ilegal” dan mengabaikan penentuan perbatasan, memeluk Biro Imigrasi Filipina, yang menyorongkan bahwa berikhtiar mengindra perjalanannya ke bagian luar tempat menjelajahi pangkal-pangkal intelijen.

Presiden Filipina, Ferdinand Marcos Jr, menyorongkan dia akan “menyibakkan bintang film yang terkaan bertualang anutan sipil dan konstruktif pelariannya [Alice Guo].”

Dia juga menuntut paspor Filipina kepunyaan Guo dinyatakan tidak berlaku.

Alice Guo melanggar saman bahwa dia intel China. Dia mengambil risiko dirinya merupakan “bocah di bagian luar nikah” sirat-sirat lelaki umbi China dan tangan kanan gedung jenjang umbi Filipina.

Bamban adalah baluwarti yang khalayak-khalayak saja di loka penyelenggara melukut di segi lor pokok baluwarti Filipina, Manila.

Wali kotanya, Alice Guo, adalah seorang pengarah loka yang selalu tampil sigap dan cekatan.

Perempuan berkacamata, berambut hitam panjang, dan rela mancatatkan busana bercelup pink di arah kebanyakan ini berkomentar titik berat Tagalog tanpa lagu kalimat asing.

Berbagai molekul bagian dalam kegiatan cewek berusia 35 perian ini dinilai mencurigakan – sangkut dia dipanggil menjelang menahkikan di arah senat Senat punca kamar ini.

Bagaimana anak-anak bertemu ibunya?

Setelah ayah mereka dibebaskan pada tahun 1978, anak-anaknya mulai memahami dengan lebih baik mengapa ibu mereka tidak dapat pulang ke rumah. Bahkan ayahnya ada di penjara.
Saat itu, anak bungsunya, Maya, sudah duduk di bangku SMA. “Bagaimana kabarmu sebenarnya, Bu?”

Supriyo, kelahiran 1920, kemudian menjelaskan, apa yang mereka alami karena dicap PKI. “Tapi kamu tidak tahu dimana ibu berada,” kata Santi.
Baru setelah Francisca meninggalkan Tiongkok dan mulai tinggal di Belanda pada tahun 1985, anak-anaknya mendapat konfirmasi kabar tersebut dari ibu mereka.
Informasi tersebut kppnliwa.org didapat dari keluarga ibunya yang sebelumnya tinggal di negara tersebut. “Kalau ibunya di China, kita tidak tahu,” aku Santi.
Di sinilah interaksi ibu dan anak mulai berkembang melalui surat menyurat. “Kami juga mengirimkan foto-foto lainnya.”

Pada tahun 1993, Maya melakukan perjalanan ke Belanda untuk menemui ibunya untuk pertama kalinya sejak kerusuhan tahun 1965.
Diakui Maya, suasana pertemuan itu “sedikit mencekam”. “Umurku 35 dan punya tiga anak, jadi beda,” Maya tertawa.
“Ibuku menangis, sedih… Aku juga diculik, tersesat,” tambahnya. Namun keadaan pengasingan yang melekat pada ibunya membuat pertemuannya menjadi tidak terlalu bebas. Keluarganya di Belanda juga menyarankan agar pertemuannya “tidak terlalu panas”.

“Aku tidak bisa berlama-lama dengan ibu. Kami hanya bertemu di kafe atau datang ke rumahnya, tapi tidak bermalam,” kata Maya.
Baru setelah Reformasi tahun 1998 dan setelah Presiden Abdurrahman Wahid mengajak para pengungsi untuk pulang, anak-anak mereka bisa melihat ibunya dengan leluasa.
Pada tahun 2003, Francisca akhirnya bisa kembali ke Indonesia, sebuah keinginan yang tak tertahankan setelah tertunda lebih dari 35 tahun.
“Aku sangat merindukannya,” kata Santi. “Kami hanya bisa menangis dan berpelukan,” kata Nusa yang kemudian bermalam di rumah anak-anaknya.
Seperti yang dialami Maya yang mengaku “sedikit kaku” saat pertama kali memeluk ibunya pada tahun 1993, anak-anaknya yang lain juga merasakan hal yang sama.
“Nggak sama kalau ketemu terus. Ada gap di antara kita. Ewuh pakewuh,” aku Nusa. Santi pun mengaku “ada kekakuannya”.

Di hadapan anak-anaknya, sang ibu kemudian menjelaskan lebih detail mengapa ia tidak bisa pulang ke rumah pasca G30S. “Mama bercerita sambil menangis,” kata Maya.
Di sini anak-anaknya semakin memahami penderitaan Francesca saat dia diasingkan dari tanah kelahirannya dan tidak bisa bertemu anak-anaknya selama puluhan tahun. “Kami bangga dengan ibu kami, ini adalah sebuah perjuangan.”

Sembilan tahun setelah Reformasi 1998, terbitlah memoar Francisca Fanggidei yang ditulis oleh mantan tahanan politik berusia 65 tahun, Hersri Setiawan.
Anak-anak Francesca kemudian semakin mengetahui peran ibunya sebagai pejuang pada masa revolusi kemerdekaan berkat buku berjudul Memorie di una donna riovolutionria. Nusa, Santi dan Maya tak bisa menyembunyikan rasa “bangga” mereka atas apa yang telah dilakukan ibu mereka selama ini dan setelahnya. “Ibuku adalah seorang pejuang,” kata mereka.
“Karena jumlah penduduk Indonesia yang ratusan juta, belum tentu seperti itu,” kata Nusa.
Ia mencontohkan kehadiran ibunya di Konferensi Kalkuta untuk memperjuangkan kemerdekaan Indonesia dengan mencari dukungan internasional.

Kini, setelah ibu mereka meninggal di usia 88 tahun pada 13 November 2013 dan dimakamkan di Belanda, anak-anak mereka berharap sejarah bisa menunjukkan ibu mereka dengan lebih adil.

Pendidikan Bahasa, Sastra, dan Linguistik Berbeda

Anda mungkin sudah mengenal jurusan pendidikan bahasa atau sering mendengar tentangnya. Bagi mereka yang ingin kuliah di jurusan ini, mereka mungkin sudah memiliki pemahaman tersendiri tentang mata kuliah yang ditawarkan.

Namun, bagaimana dengan kursus linguistik atau sastra? Mungkin orang menganggapnya hampir sama dengan jurusan pendidikan bahasa. Namun, ada perbedaan di antara ketiganya, seperti yang ditunjukkan dalam uraian berikut.

Pembelajaran Bahasa

Mata kuliah jurusan pendidikan bahasa diisi dengan berbagai teori pengajaran dan kependidikan. Ini termasuk psikologi pendidikan, bimbingan dan konseling, mata kuliah khusus profesi, dan teori lainnya.

Selain itu, mahasiswa juga diajarkan untuk membuat evaluasi pembelajaran bahasa asing dan pemahaman mengenai imigrasitanjungpinang.com media pembelajaran sesuai dengan kebutuhan yang akan diajar. Keseluruhan mata kuliah jurusan ini bertujuan untuk menyiapkan calon pendidik.

Sastra

Mungkin yang terlintas di pikiran banyak orang ketika mendengar sastra adalah senja atau puisi. Angagapan itu keliru, sebab sastra bukan hanya seputar itu saja.

Di bangku kuliah, jurusan sastra mencakup pembahasan sangat luas, tergantung dengan relevansi atau kesesuaiannya dengan situasi dan kondisi masyarakat saat itu. Karya sastra yang dibahas juga cukup banyak, mulai dari puisi, cerpen, lagu, film, kebudayaan dan lainnya.

Ilmu Linguistik

Di bangku kuliah, hal-hal yang akan dipelajari di jurusan Ilmu linguistik adalah terkait pembentukan suatu kalimat, pengucapan bahasa asing, hingga memahami konteks sebuah tanda bahasa. Lebih tepatnya, di jurusan ini akan mempelajari tentang tata bahasa.

Ilmu linguistik terbagi menjadi beberapa bagian, mulai dari fonologi, morfologi, sintaksis, semantik, serta pragmatik. Seteah itu, baru dikaitkan dengan bahasa yang dipelajari. Nah itulah gambaran singkat tentang perbedaan pendidikan bahasa, sastra, dan ilmu linguistik. Semoga bermanfaat.

Beasiswa Pendidikan Indonesia Terbuka Pelaku Budaya, Cek Syaratnya!

Pendaftaran Beasiswa Pendidikan Indonesia oleh Kementerian Pendidikan, Kebudayaan, Riset, dan Teknologi (BPI Kemendikbudristek) tahun 2022 telah dibuka. Pendaftaran dibuka sejak 11 April hingga 30 Juni mendatang.

Dalam beasiswa ini, BPI menawarkan beasiswa bagi jenjang S1 hingga S3 baik di luar maupun dalam negeri. Salah satu kelompok sasaran BPI adalah pelaku budaya.

Yenny Lasmawati selaku Koordinator Layanan Perencanaan dan Penganggaran dari Sekretariat Direktorat Jenderal Kebudayaan Kemendikbudristek menjelaskan, pelaku budaya merupakan individu yang memiliki komitmen dan cita-cita dalam mengembangkan seni dan budaya Indonesia.

“Tidak ada indikator khusus mengenai pelaku budaya ini, siapapun yang punya kepedulian, punya komitmen, visi dan dan misi tentang kebudayaan Indonesia. Termasuk dalam hal ini pendidik bidang kebudayaan, dan wartawan atau penulis yang kerap menulis mengenai kebudayaan. Nanti akan dinilai melalui esai yang dibuat dan hasil wawancara, ” jelas Yenny dalam laman resmi Pusplapdik Kemdikbud, Rabu (29/4/2022).

Jadi, bagi siapapun yang berkomitmen untuk melestarikan seni dan budaya Indonesia, baik pendidik hingga wartawan, dianjurkan mendaftar beasiswa ini.

Sama dengan kelompok sasaran lain, pelaku budaya juga disediakan beasiswa dari jenjang S1 baik di luar maupun luar negeri. Namun untuk jenjang S1 hanya tersedia beasiswa di dalam negeri untuk Program Studi pendidikan kepercayaan terhadap Tuhan Yang Maha Esa.

Lihat Tips Puasa untuk Menjaga Berat Badan Anda Stabil

Selama bulan Ramadan, banyak orang mengalami kenaikan berat badan yang signifikan. Hal ini biasanya disebabkan oleh kebiasaan makan berlebihan dan gaya hidup yang tidak sehat selama berbuka puasa dan sahur. Oleh karena itu, Anda harus menghindari kebiasaan ini dan tetap sehat selama bulan Ramadan.

Menjaga diet Anda

Mengontrol porsi makanan Anda, terutama saat berpuasa, sangat penting untuk menjaga berat badan Anda tetap ideal. Anda dapat membagi porsi Anda menjadi dua, makan setengahnya setelah berbuka dan setengah lainnya setelah salat tarawih.

Selain mencegah terjadinya kenaikan berat badan, pola makan seperti ini juga dapat membantu mengurangi risiko gangguan pencernaan yang sering dialami selama puasa. Kondisi seperti perut kembung, nyeri, rasa mual, dan rasa kenyang berlebihan dapat dihindari dengan mengonsumsi makanan secara bertahap dan berhenti makan sebelum merasa kenyang sepenuhnya.

Penuhi asupan bernutrisi

Setelah berhasil menahan lapar dan haus sepanjang hari selama puasa, sebagian orang langsung makan dengan berlebihan. Padahal, melakukan hal tersebut bisa menyebabkan kenaikan berat badan. Untuk menjaga berat badan agar tetap stabil, sebaiknya konsumsi makanan sehat untuk memenuhi asupan bernutrisi. Memenuhi kebutuhan gizi tidak hanya bermanfaat untuk sekadar mengenyangkan, tetapi juga membantu metabolisme tubuh tetap terjaga.

Selain itu, penting juga untuk memperhatikan cara memasaknya. Hindari penggunaan minyak berlebihan atau menggoreng makanan, karena dapat meningkatkan asupan lemak jenuh dan kalori. Sebagai gantinya, pilihlah metode memasak seperti pengukusan, perebusan, pepesan, pemanggangan, atau tumisan dengan sedikit minyak untuk menjaga nilai gizi makanan yang dikonsumsi.

Cukup minum air putih

Selain mengatur pola makan, penting juga untuk memperhatikan pola minum selama bulan puasa. Pastikan minum air putih penyakitlangkaindonesia.org yang cukup mulai dari saat berbuka puasa hingga menjelang imsak. Disarankan untuk minum segelas air putih saat bangun tidur dan setelah sahur, kemudian minum lagi saat berbuka puasa, sebelum makan malam, setelah makan malam, setelah melaksanakan salat tarawih, dan beberapa saat sebelum tidur.

Dengan memenuhi kebutuhan cairan tubuh, kamu dapat menjaga kesehatan secara menyeluruh, menjaga tubuh tetap terhidrasi, mencegah keasaman lambung naik, serta mengurangi kecenderungan untuk makan berlebihan. Menjaga asupan air yang cukup juga membantu menjaga keseimbangan tubuh dan energi selama bulan puasa.

Hindari konsumsi minuman manis

Saat berbuka puasa, kebanyakan orang akan konsumsi minuman manis yang mengandung tinggi gula, seperti aneka es dengan sirup, soda, jus manis karena sangat haus saat puasa. Apalagi kalau mengonsumsi secara berlebih malah terjadinya penumpukan kalori yang tidak diinginkan dalam tubuh, tetapi juga dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti kembung.

Alih-alih memperoleh energi dari gula tambahan yang dikonsumsi, sebaiknya mengandalkan sumber gula alami yang diperoleh dari berbagai jenis buah, seperti kurma, air kelapa, semangka, mangga, dan buah-buahan lainnya. Dengan memilih konsumsi gula alami, selain mendapatkan energi yang dibutuhkan, juga memberikan manfaat tambahan berupa serat dan nutrisi penting lainnya yang diperlukan oleh tubuh.

Jangan melewatkan waktu sahur

Sebagian orang pasti pernah melewatkan waktu sahur karena ketiduran saat sesudah tarawih atau bangun tidur melewati waktu sahur. Kalau kamu sering melakukan hal ini, kamu tidak bisa melakukan aktivitas sehari-hari secara maksimal karena kurangnya tenaga karena melewatkan waktu makan sahur.

Sebaiknya kamu memasang alarm agar tidak terlewat untuk makan sahur. Tips lainnya agar menjaga rasa kenyang lebih lama, disarankan untuk mengonsumsi makanan yang tinggi serat dan protein selama sahur. Namun, penting juga untuk tetap memperhatikan asupan gizi lainnya guna menjaga keseimbangan nutrisi tubuh secara keseluruhan.

Rajin berolahraga

Selama menjalani ibadah puasa, sering kali tubuh menjadi lebih mudah lelah dan kurang berenergi, sehingga banyak orang cenderung menghindari aktivitas olahraga. Ibadah puasa sebenarnya tidak menghalangi kita untuk tetap aktif bergerak dan berolahraga. Bahkan, aktivitas fisik selama puasa dapat meningkatkan kesehatan tubuh dan membantu dalam mengontrol berat badan.

Kamu bisa mencoba melakukan olahraga ringan seperti jogging, bersepeda, atau yoga. Selain itu, disarankan agar olahraga dilakukan mendekati waktu makan, yaitu sebelum sahur, sebelum berbuka puasa, atau setelah berbuka. Hal ini bertujuan agar kita dapat langsung mengisi kembali energi yang telah terpakai selama berolahraga. Namun, penting untuk diingat agar tidak mengonsumsi makanan dalam jumlah berlebihan setelah berolahraga agar tidak mengantuk saat melaksanakan salat tarawih nanti.

Ini Lima Manfaat Kulit Bawang Merah yang Sering Diabaikan

Kulit bawang merah sering dianggap tidak berguna, tetapi sebenarnya memiliki banyak manfaat yang menarik. Kulit bawang ini memiliki banyak manfaat karena kandungan antioksidannya.

Antioksidan berfungsi dengan sangat baik untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif, yang membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Menurut Mayo Clinic, ada lima keuntungan kulit bawang merah:

Sangat kaya antioksidan

Senyawa flavonoid dan polifenol yang terdapat dalam kulit bawang merah berfungsi sebagai antioksidan alami yang membantu tubuh melawan radikal bebas yang dapat merusak sel dan menyebabkan berbagai penyakit, seperti kanker dan penyakit jantung.

Menurunkan risiko diabetes

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi ekstrak kulit bawang merah dapat membantu menurunkan kadar gula darah rsudcikalongwetan.com dalam tubuh. Maka, kulit bawang merah bisa menjadi tambahan yang baik dalam manajemen diabetes atau pencegahan penyakit ini.

Pemberian kapsul ekstrak kulit bawang merah yang mengandung quercetin pada wanita gemuk telah menunjukkan hasil menjanjikan dengan menurunkan ukuran lingkar pinggang.

Selain itu, ekstrak etil alkohol dari kulit bawang merah juga menunjukkan aktivitas antihiperglikemik dan meningkatkan sensitivitas insulin pada tikus. Kedua efek tersebut memiliki potensi untuk menjaga kadar gula darah dalam tubuh, yang dapat mengurangi risiko diabetes. Bahkan, mungkin saja kulit bawang merah menjadi salah satu alternatif obat alami untuk diabetes.

Menurunkan risiko terkena kanker

Kulit bawang merah yang seringkali dianggap sebagai limbah dapur ternyata menyimpan manfaat yang menakjubkan, yaitu dapat menurunkan risiko terjadinya kanker. Menurut penelitian yang dimuat dalam jurnal Biomedicine & Pharmacotherapy, kulit bawang merah mengandung senyawa-senyawa berpotensi antikanker dan antimutagenik, salah satunya adalah quercetin. Senyawa ini terbukti memiliki kemampuan untuk menurunkan risiko kanker payudara dengan cara menghambat pertumbuhan sel kanker.

Quercetin dalam kulit bawang merah tidak hanya mampu menghentikan pertumbuhan sel kanker, tetapi juga merangsang proses apoptosis atau kematian sel terprogram. Senyawa ini dapat memaksa sel kanker untuk mati dengan sendirinya, lalu menghentikan perbanyakan yang tidak terkontrol.

Dari temuan tersebut, diketahui bahwa kulit bawang merah menunjukkan potensi yang besar sebagai pengobatan herbal yang dapat membantu dalam pencegahan dan bahkan pengobatan kanker payudara. Meskipun demikian, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk memahami secara lebih mendalam mekanisme dan efek kulit bawang merah dalam mengatasi kanker payudara.

Membantu memulihkan kerusakan ginjal

Baru-baru ini, kulit bawang merah (Allium cepa) dimanfaatkan sebagai pengembangan obat tradisional untuk masalah ginjal. Temuan ini diungkapkan dalam sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Agromedicine and Medical Sciences.

Manfaat dari kulit bawang merah ini diduga berasal dari kandungan flavonoid antioksidannya yang cukup tinggi. Antioksidan ini diyakini memiliki peran penting dalam menanggulangi stres oksidatif, yang merupakan salah satu penyebab utama masalah ginjal.

Penelitian tersebut mengevaluasi efek antioksidan ekstrak kulit bawang merah terhadap penurunan stres oksidatif yang disebabkan oleh paparan diazinon pada ginjal tikus Wistar (Rattus norvegicus). Diazinon, yang merupakan salah satu jenis pestisida yang umum digunakan dalam pertanian, memiliki potensi untuk menyebabkan gangguan kesehatan. Salah satunya yaitu masalah ginjal ketika residunya terdapat dalam bahan pangan.

Meskipun demikian, perlu dicatat bahwa penelitian ini masih tergolong baru dan masih memerlukan penelitian lebih lanjut untuk memperkuat temuan ini. Observasi lanjutan diperlukan untuk lebih memahami potensi kulit bawang merah sebagai obat tradisional untuk masalah ginjal.

Apa Anda selalu lelah? Ini adalah Cara Terbaik untuk Mengatasi Kurang Tidur Selamanya

Kami lelah karena tidak menghabiskan waktu cukup di tempat tidur. Menurut sebuah survei, sekitar 40% orang dewasa di Inggris secara teratur tidur kurang dari tujuh jam yang disarankan oleh NHS.

Sekitar 5% tidak tidur selama empat jam atau kurang, yang merupakan tingkat tidur yang berbahaya. Sebuah penelitian menemukan bahwa pengemudi yang mengemudi setelah tidur selama kurang dari empat jam memiliki risiko kecelakaan di jalan raya lebih dari sepuluh kali lipat dibandingkan dengan pengemudi yang tidur selama setidaknya tujuh jam.

Royal Society for Public Health telah meminta “strategi tidur” nasional dan pedoman publik yang lebih baik tentang waktu tidur yang tepat.

Seorang profesor psikolog di Nottingham Trent University, Prof John Groeger, menyatakan bahwa tidak banyak bukti yang menunjukkan bahwa kita rata-rata kurang tidur saat ini dibandingkan dengan masa lalu.

Menurut sebuah studi tahun 2015, orang dewasa di Bolivia, Namibia, dan Tanzania biasanya tidur 5,7 hingga 7,1 jam per malam.

Berapa lama waktu yang diperlukan untuk tidur?

Profesor Kenneth Wright, seorang ilmuwan tidur dan sirkadian di University of Colorado Boulder, menyatakan bahwa para ilmuwan tidak tahu persis berapa banyak yang dibutuhkan orang rata-rata di tahun 2023, meskipun tujuh jam adalah jumlah minimum yang masuk akal untuk dicapai.

Genetika, gaya hidup, dan usia dapat memengaruhi jumlah yang kita butuhkan, yang berubah seiring bertambahnya usia. Selain itu, “durasi tidur hanyalah salah satu komponen dari kesehatan tidur. Waktu tidur kita penting, keteraturan tidur kita penting, kualitas tidur kita penting.”

Dr. Suzanne Bertisch, seorang peneliti tidur dan dokter di Rumah Sakit Brigham and Women’s dan Harvard Medical School, mengatakan bahwa NHS mengklaim bahwa setidaknya sepertiga orang akan mengalami insomnia, yang merupakan masalah yang sulit untuk tidur dan tetap tertidur.

Sayangnya, ia menambahkan bahwa kelelahan ekstrim dapat membuatnya lebih sulit untuk mengidentifikasi kelelahan.

Stres, penyakit, dan gangguan yang disebabkan oleh COVID-19 mungkin telah menyebabkan lebih banyak orang mengalami insomnia, setidaknya secara singkat.

Alkohol, misalnya, dapat membuat seseorang tertidur lebih cepat, tetapi juga dapat mengganggu mekanisme tidur Anda. Jika Anda minum satu atau dua gelas minuman sebelum tidur, Anda mungkin mengalami peningkatan waktu tidur Rapid Eye Movement (REM), fase yang biasanya dikaitkan dengan mimpi, dan Anda mungkin lebih sering terbangun di malam hari.

Sekitar tiga perempat orang Inggris mengakui menyimpan ponsel di kamar tidur mereka setiap malam. Groeger menyatakan bahwa kurang tidur dapat disebabkan oleh cahaya dari layar perangkat elektronik dan stimulasi mental dari informasi yang digulirkan.

Bagaimana cara untuk kembali tidur?

Pasar alat bantu tidur global, yang mencakup semua obat-obatan, suplemen, perangkat diagnostik, dan kasur khusus, diperkirakan mencapai sekitar $65 milyar (sekitar £52 milyar) menurut sebuah perusahaan riset pasar tahun lalu.

Jika Anda mengonsumsinya dan Anda berpikir bahwa suplemen tersebut dapat meningkatkan kualitas tidur Anda, lanjutkan saja. Namun, ketahuilah bahwa tidak ada data yang mendukung penggunaannya. Suplemen tersebut adalah plasebo.

Menurut para peneliti, efek samping seperti kebingungan atau masalah ingatan di siang hari akan lebih jarang terjadi dengan jenis pengobatan ini dibandingkan dengan pengobatan lama.

Obat terbaru, daridorexant, disetujui untuk digunakan oleh pasien yang mengalami insomnia selama setidaknya tiga bulan di AS dan Uni Eropa pada tahun 2022.

Perubahan gaya hidup yang dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak

Wright mengatakan bahwa mendapatkan banyak cahaya di siang hari dapat membantu menjaga jam tubuh Anda tetap teratur, sehingga lebih mudah untuk mendapatkan ritme tidur yang teratur dan merasa lebih baik saat Anda terjaga.

Meskipun kebiasaan lain yang biasa disarankan, seperti berolahraga secara teratur, mengurangi konsumsi kafein, mencoba untuk bangun pada waktu yang sama setiap pagi, dan menghindari stres dan pekerjaan menjelang tidur, penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan ini cenderung berhasil, kata Groeger.

Para dokter mengatakan, “telah melihat dampak negatif dari orang-orang yang menjadi obsesif dan khawatir terhadap tidur mereka – dan justru menyebabkan masalah tidur yang lebih buruk, karena mereka mengkhawatirkan hal tersebut.”

Para peneliti mengatakan akan lebih bermanfaat jika orang mencari trik perilaku atau kebiasaan yang cocok untuk mereka, apakah itu kartikahusadasetu.com menyisihkan waktu di malam hari untuk bersantai atau keluar rumah di pagi hari. Menetapkan rutinitas yang dapat Anda patuhi adalah kuncinya, kata Vitiello.

Kenapa Emas Tidak Sebanding dengan Uang Tunai untuk Tabungan Pendidikan Anak?

Setiap orang tua harus mempertimbangkan biaya pendidikan anak mereka. Meskipun tabungan pendidikan biasanya dilakukan dalam bentuk uang, semakin banyak orang tua yang memilih untuk berinvestasi dalam emas, yang dapat memberikan jaminan yang lebih baik untuk pendidikan anak di masa depan.

Untuk apa emas?
Karena nilai emas secara universal stabil dan tahan terhadap inflasi, emas adalah investasi yang baik. Menurut data CNBC Indonesia, harga sman1ciawibgr.com emas telah meningkat sebesar 70 persen dari 2012 hingga 2022, dengan kenaikan 5 persen per tahun. Ini menunjukkan bahwa emas adalah investasi yang aman dan cenderung menghasilkan keuntungan besar seiring waktu.

Selain itu, keuntungan lain dari investasi emas adalah kemudahan dalam menjualnya untuk memenuhi kebutuhan mendesak, termasuk biaya pendidikan. Emas memiliki likuiditas yang tinggi dibandingkan dengan investasi lain seperti tanah atau properti. Anda dapat dengan mudah menjual emas Anda dan mengubahnya menjadi uang tunai ketika diperlukan.

Langkah-langkah investasi emas untuk pendidikan anak

1. Hitung biaya pendidikan saat ini

Langkah pertama yang perlu dilakukan adalah menghitung biaya pendidikan saat ini. Kumpulkan informasi tentang biaya sekolah yang diinginkan untuk anak Anda, termasuk uang pangkal dan biaya bulanan. Hitung total biaya yang dibutuhkan untuk memastikan bahwa Anda memiliki gambaran yang jelas tentang berapa besar tabungan yang harus disiapkan.

2. Bandingkan biaya pendidikan masa depan

Saat menghitung biaya pendidikan, penting untuk mempertimbangkan inflasi. Biaya pendidikan cenderung meningkat sekitar 10% setiap tahun. Oleh karena itu, hitunglah total biaya yang diperkirakan akan dibutuhkan di masa mendatang dengan memperhitungkan angka inflasi ini. Ini akan membantu Anda menetapkan target tabungan yang lebih realistis.

3. Konversi biaya pendidikan ke jumlah emas

Setelah mengetahui berapa banyak uang yang dibutuhkan untuk pendidikan anak Anda, langkah selanjutnya adalah mengkonversi jumlah tersebut ke dalam emas. Gunakan harga emas saat ini untuk menghitung berapa banyak emas yang perlu Anda tabung. Misalnya, jika biaya pendidikan sebesar Rp161 juta, dan harga emas saat ini adalah Rp1.059.000 per gram, maka Anda akan membutuhkan sekitar 152 gram emas.

4. Konsistensi

Konsistensi adalah kunci utama dalam investasi emas untuk pendidikan anak. Buatlah perencanaan keuangan yang matang untuk memastikan bahwa Anda dapat menabung secara konsisten setiap bulan. Pastikan bahwa dana yang disisihkan untuk tujuan pendidikan anak tidak mengganggu arus kas lainnya. Lakukan pembelian emas secara rutin dan manfaatkan penurunan harga emas untuk melakukan pembelian dalam jumlah besar.

5. Pembelian emas

Pembelian emas dapat dilakukan di beberapa tempat, seperti Antam atau Pegadaian. Keduanya menawarkan berbagai pilihan berat dan harga emas yang dapat disesuaikan dengan kebutuhan dan budget Anda. Sebelum memutuskan tempat untuk membeli emas, pastikan untuk memeriksa harga emas terlebih dahulu untuk mendapatkan penawaran terbaik.

Tendangan Jarak Jauh Paling Legendaris dalam Sepak Bola

Dalam sejarah sepak bola, terdapat beberapa tendangan jarak jauh yang terekam sebagai momen-momen legendaris yang mengagumkan. Momen-momen tersebut bvbinternationalacademy-sa.com dikenang sebagai momen luar biasa bukan hanya oleh para pemain tapi juga oleh para fans sepak bola. Berikut adalah beberapa di antaranya:

Roberto Carlos (Brasil vs. Prancis, 1997)

Roberto Carlos, bek kiri legendaris Brasil, mencetak salah satu gol jarak jauh paling ikonik dalam sejarah sepak bola pada turnamen Tournoi de France 1997. Dalam pertandingan melawan Prancis, Carlos melakukan tendangan bebas dari jarak sekitar 35 meter. Bola meluncur dengan kecepatan dan kurva yang luar biasa, berbelok tajam di udara sebelum akhirnya masuk ke gawang, membuat kiper Prancis, Fabien Barthez, tidak berdaya. Gol ini sering disebut sebagai salah satu tendangan bebas terbaik sepanjang masa dan menunjukkan kekuatan dan teknik luar biasa Roberto Carlos.

David Beckham (Manchester United vs. Wimbledon, 1996)

David Beckham mencetak gol ikonik dari tengah lapangan dalam pertandingan Liga Premier Inggris antara Manchester United dan Wimbledon pada tahun 1996. Beckham melihat kiper Wimbledon, Neil Sullivan, berada jauh dari garis gawangnya dan memutuskan untuk melakukan tendangan jarak jauh dari hampir setengah lapangan. Bola melambung tinggi dan mendarat tepat di dalam gawang, membuat Sullivan terkejut dan mencatatkan Beckham sebagai salah satu spesialis tendangan jarak jauh terbaik.

Zlatan Ibrahimović (Swedia vs. Inggris, 2012)

Zlatan Ibrahimović mencetak gol luar biasa dari jarak jauh dalam pertandingan persahabatan antara Swedia dan Inggris pada tahun 2012. Setelah kiper Inggris, Joe Hart, keluar dari kotak penalti untuk menyundul bola, Ibrahimović, yang berada di luar kotak penalti, melakukan tendangan salto yang mengesankan. Bola meluncur dengan sempurna ke dalam gawang yang kosong, menciptakan salah satu gol paling spektakuler dan diingat dalam karir Ibrahimović.

Xabi Alonso (Liverpool vs. Newcastle United, 2006)

Xabi Alonso mencetak gol dari jarak sekitar 70 meter dalam pertandingan Liga Premier Inggris antara Liverpool dan Newcastle United pada tahun 2006. Alonso melihat kiper Newcastle, Steve Harper, berada jauh dari gawangnya dan memutuskan untuk melepaskan tendangan dari dalam wilayah Liverpool. Bola meluncur di udara dan mendarat tepat di dalam gawang, memberikan Liverpool kemenangan dan menegaskan kemampuan Alonso sebagai gelandang dengan visi dan teknik luar biasa.

Wayne Rooney (Manchester United vs. West Ham United, 2014)

Wayne Rooney mencetak gol spektakuler dari jarak jauh dalam pertandingan Liga Premier Inggris antara Manchester United dan West Ham United pada tahun 2014. Rooney, yang berada di tengah lapangan, melihat kiper West Ham, Adrian, berada jauh dari gawangnya dan memutuskan untuk melakukan tendangan voli. Bola melambung tinggi dan masuk ke gawang, menciptakan salah satu gol jarak jauh paling mengesankan dalam karir Rooney.

Rivaldo (Barcelona vs. Atletico Madrid, 1997)

Rivaldo mencetak gol luar biasa dari jarak jauh dalam pertandingan La Liga antara Barcelona dan Atletico Madrid pada tahun 1997. Setelah menerima bola di tengah lapangan, Rivaldo melihat kiper Atletico, Jose Molina, berada jauh dari garis gawangnya. Dengan satu sentuhan, Rivaldo melepaskan tendangan yang kuat dan akurat, membuat bola melambung tinggi dan masuk ke sudut atas gawang, menciptakan salah satu gol paling ikonik dalam sejarah Barcelona.

Tendangan jarak jauh ini tidak hanya menunjukkan kekuatan dan teknik para pemain tetapi juga keberanian dan visi mereka dalam menciptakan momen-momen magis di lapangan. Gol-gol ini terus dikenang dan dibicarakan oleh para penggemar sepak bola di seluruh dunia.

Max Verstappen Tidak Diperbolehkan Menyewa Mobil Sport Saat Liburan di Portugal

Max Verstappen liburan ke Algarve, Portugal bersama keluarga dan teman-temannya. Namun hyperpowersports.com ia mengalami ketidaknyamanan saat mencoba menyewa mobil sport berkekuatan tinggi seperti Mercedes-AMG GT 4 Door.

Max Verstappen, seorang juara dunia Formula 1 tiga kali ternyata, baru-baru ini menyewa mobil sport saat liburan di Algarve, Portugal.

Namun, terdapat kekeliruan saat menyewa mobil sport karena ia dianggap belum cukup umur. Alasan rental mobil menolak Max Verstappen adalah karena usianya yang masih 26 tahun.

Di beberapa negara, aturan usia minimum untuk menyewa mobil sport seperti itu biasanya berkisar antara 25 hingga 30 tahun.

Namun, aturan usia minimum untuk mengemudikan mobil sport berkekuatan tinggi dapat berbeda-beda di setiap negara dan dapat berubah dari waktu ke waktu.

Sehingga ia belum cukup umur untuk menyewa mobil sport berkekuatan tinggi seperti Mercedes-AMG GT 4 Door.

Meskipun sebagai juara dunia F1, aturan usia untuk menyewa mobil tetap berlaku, sehingga Verstappen tidak diperbolehkan mengemudikan mobil tersebut selama liburannya di Algarve, Portugal.

Dampak dari rental mobil yang menolak Max Verstappen adalah Verstappen tidak dapat menyewa mobil sport berkekuatan tinggi seperti Mercedes-AMG GT 4 Door selama liburannya di Algarve, Portugal

Namun rental mobil Sixt telah meminta maaf kepada Verstappen atas ketidaknyamanan yang terjadi. Verstappen juga telah menolak untuk menyewa mobil sport lain dan memilih untuk mencari alternatif lain selama liburannya di Algarve, Portugal.

Verstappen dan pihak rental membicarakan hal tersebut untuk menyelesaikan ketidaknyamanan yang terjadi.

Melihat Mobil Langka Audi Sport Quattro yang Nilainya Tembus Puluhan Miliar

Audi Sport Quattro merupakan salah satu mobil edisi terbatas yang diproduksi pada tahun 1984 oleh pabrikan asal Jerman. Mobil ini hanya diproduksi secara terbatas sebanyak 214 unit di seluruh dunia, sehingga menjadi barang langka bagi para penggemar dan kolektor mobil. Baru-baru ini, salah satu dari mobil ini telah dilelang oleh rumah lelang ternama, RM Sotheby’s.

Audi Sport Quattro pada awalnya dirancang sebagai mobil reli, dan bodinya yang ramping serta mesinnya yang bertenaga membuatnya menjadi mobil yang patut diperhitungkan di lintasan balap. Jarak sumbu rodanya yang pendek membuatnya sangat mudah bermanuver, dan mesin lima silinder turbocharged 2,1 liter menghasilkan 197 tenaga kuda yang mengesankan dan torsi 285 Nm, yang memungkinkannya mencapai kecepatan hingga 220 km/jam.

Selain mesinnya yang bertenaga dan performa yang mengesankan, Audi Sport Quattro juga dilengkapi dengan beberapa fitur unik yang membedakannya dari mobil lain pada masanya. Misalnya, mobil ini memiliki layar TV Sony kecil yang terpasang di dasbor, sehingga penumpang dapat menonton acara atau film favorit mereka saat bepergian. Mobil ini juga memiliki antena telinga kelinci ganda di jendela belakang, yang merupakan fitur umum pada mobil di tahun 1980-an.

Sport Quattro yang langka dan ikonik ini baru saja masuk ke pasar dan diperkirakan akan terjual dengan harga tinggi. Dengan jarak tempuh hanya 8.806 kilometer sejak pertama kali dibeli, mobil ini berada dalam kondisi sangat baik dengan hanya sedikit modifikasi kecil. Pemilik yang bangga dengan kendaraan ini adalah seorang kolektor dari Jepang, Yoshikuni Okamoto, yang telah merawatnya dengan baik.

Eksterior Sport Quattro ini sangat bersih, dengan lapisan putih bersih dan pelek putih yang serasi. Interiornya juga sama mengesankannya, dengan jok Recaro asli dengan kulit hitam dan trim vinil, yang memberikan kenyamanan terbaik bagi penumpang.

Para ahli memperkirakan bahwa mobil ikonik ini akan terjual dengan harga antara $575,000 hingga $700,000, atau setara dengan Rp8,9 miliar hingga Rp10,8 miliar, berdasarkan nilai historis dan kondisinya yang masih asli. Salah satu alasan mengapa kendaraan ini sangat berharga adalah karena sebelumnya dimiliki oleh mantan pembalap Kejuaraan Reli Amerika Utara pada dekade terakhir. Pengemudi tersebut menyimpan mobil ini di sebuah fasilitas dengan pengatur suhu yang juga berfungsi sebagai markas tim reli.

Restoran Net Zero Pertama di Inggris Dibuka oleh McDonald’s

McDonald’s Tai Wo di Hong Kong baru-baru ini mengadopsi desain yang lebih ramah lingkungan.Restoran pertama di Hong Kong yang menerima sertifikasi nol karbon, LEED Zero Carbon, telah diberikan oleh Dewan Bangunan Ramah Lingkungan Amerika Serikat.

Membangun hidup berkelanjutan sekarang merupakan kewajiban moral untuk menjaga Bumi, terutama untuk bisnis seperti McDonald’s.

Restoran ini menunjukkan bagaimana konsep berkelanjutan dapat diterapkan dengan segala cara. Dimungkinkan untuk menghemat 848,22 metrik ton karbon dioksida melalui struktur yang dirancang dengan cara yang ramah lingkungan. Itu sama dengan menanam lebih dari 36.000 pohon dengan tinggi 16 kaki.

BACA JUGA: Lab Paste Menghasilkan Berbagai Produk dari Sampah Plastik

Dengan bekerja sama dengan startup ramah lingkungan HK TIMBERBANK, fasad luar bangunan terbuat dari

McDonald’s Memasang Panel Surya untuk Menghemat Energi McDonald’s bekerja sama dengan CLP Power Hong Kong untuk memasang panel surya di atapnya. Ada juga perangkat di seluruh ruangan yang melacak konsumsi energi dan kualitas udara. Akibatnya, hal ini dapat mendorong karyawan dan tamu untuk menjadi lebih ramah lingkungan.

Selain itu, McDonald’s telah menyetujui “sewa ramah lingkungan” dengan pemiliknya, Link Asset Management Limited. Mereka berkomitmen untuk mengembangkan pedoman operasional rendah karbon dan berbagi informasi terkait keberlanjutan.

BACA JUGA: Kulit Kayu Akasia digunakan untuk Krim Anti Jerawat oleh Mahasiswa IPB

Selain itu, McDonald’s menyediakan buku-buku bertema terus-menerus, yang memberikan referensi penting bagi generasi berikutnya. Ada juga sepeda modis yang dapat digunakan oleh pelanggan untuk mengisi ponsel mereka.Selain itu, McDonald’s meluncurkan buku Happy Meal dan permainan mewarnai baru. Tujuannya adalah untuk mendorong anak-anak untuk belajar tentang peduli terhadap lingkungan.

McDonald’s, perusahaan makanan cepat saji asal Amerika Serikat, mendirikan restoran nol karbon pertama di Inggris. Bangunan ini menjadi yang pertama yang memenuhi standar UK Green Building Council (UKGBC) untuk bangunan bersih nol karbon.

Restoran ini di Market Drayton, Shropshire, dibangun dengan menggunakan bahan alami atau daur ulang dan didukung oleh newchinabuffet.net kombinasi turbin angin dan panel surya. Operasi sehari-hari restoran menunjukkan komitmen untuk memenuhi standar nol bersih selain konstruksi. Dua turbin angin dan panel surya seluas 92 meter persegi menghasilkan 60.000 kilowatt jam energi per tahun untuk daya restoran.

Menurut Beth Hart, Vice President of McDonald’s Supply Chain and Brand Trust, McDonald’s ingin menjadikan makanan yang disajikan di restorannya lebih berkelanjutan.

Market Drayton merupakan langkah maju.

Sementara dinding bangunan terbuat dari wol domba, batu tepi jalan parkir terbuat dari 182 botol plastik daur ulang. Sebagai bagian dari solusi limbah sirkular perusahaan, papan nama McDonald’s bahkan dibuat dari ampas biji kopi dari restoran sendiri. Ban yang digunakan untuk jalur drive thru juga dibuat dari ban yang didaur ulang, yang menghasilkan lebih sedikit gas rumah kaca dibandingkan dengan aspal konvensional.

“Bahan ini memungkinkan lebih banyak air terserap dan menghasilkan lebih sedikit karbon dioksida, mengurangi jumlah air hujan yang mengalir ke saluran pembuangan,” kata Beth.