dorothyminnie – Page 3

Intip Spesifikasi iQOO 12, Snapdragon 8 Gen 3 Pertama di Indonesia

iQOO Indonesia memastikan akan meluncurkan HP baru mereka yang ditenagai chipset Qualcomm Snapdragon 8 Gen 3. Yakni iQOO 12 yang menjadi diklaim punya performa tinggi.

Secara spesifikasi iQOO 12 sendiri sudah bisa diintip dari beberapa informasi yang sudah rilis lebih dulu, November 2023 kemarin.

HP baru ini digadang-gadang menjadi pengguna togel macau hari ini Snapdragon 8 Gen 3 pertama di Indonesia, iQOO 12 bukan sekadar mengandalkan chipset saja.

Dikutip Suara.com dari GSM Arena, iQOO 12 memakai layar 6,78 inci dengan panel AMOLED dan beresolusi 1260×2800 piksel, 144hz, HDR10+.

Snapdragon 8 Gen 3 tersebut dikombinasikan dengan pilihan RAM 12 GB dan 16 GB. Juga dengan memori internal UFS 4.0 256GB, 512 GB dan 1 TB.

Namun belum diketahui versi memori mana yang akan dihadirkan iQOO Indonesia nantinya. Nantikan kabar selanjutnya soal iQOO 12 versi Indonesia.

HP baru ini akan memakai kamera belakang dengan tiga sensor yang terdiri dari 50 MP f/1.7 OIS + 64 MP f/2.6 + 50 MP f/2.0 juga dengan kamera selfie 16 MP f/2.5.

iQOO 12 juga disematkan baterai berkapasitas 5.000 mAh dengan fast charging 120 watt. Mendukung NFC dan infrared port.

Secara konektivitas, iQOO 12 mendukung jaringan 5G, WiFI 6 dan 7, Bluetooth 5.4, fingerprint under display.

HP baru ini juga telah menjalankan Android 14 dengan antarmuka Funtouch 14. Namun untuk pasar China, iQOO 12 menjalankan OriginOS 4.

iQOO Indonesia sendiri berencana untuk menggelar peluncurannya pada 7 Desember 2023 mendatang. Jadi tunggu detailnya soal kehadiran iQOO 12 mendatang.

Itulah spesifikasi iQOO 12 yang sudah meluncur di China, apakah akan sama dengan versi yang rilis di Indonesia?

Traveling Ukraine – 5 Places For Nature-Lovers To Visit

Ukraine is a huge country that offers many natural attractions – beautiful mountain regions, caves, beaches, lakes, and even islands. In our top 10 list, you can see the versatility of landscapes that you can enjoy while touring the country. Here are the reasons for traveling Ukraine – 10 places for nature-lovers to visit.

Here are the 5 most beautiful natural places you should visit while traveling Ukraine, moving from the west to the east side of the country:

Chornohora Ridge, Carpathian mountains

The Carpathian Mountains are a great place to https://jonathansarwono.info/ enjoy fresh air and wilderness. There are no strict visiting rules, and most importantly no crowds of people. Chornohora Ridge includes the highest peaks and is highly recommended for foreigners. Most paths are marked and easily accessible. Spectacular view sights can be reached even by beginners.

There are three lakes, impressive cliffs, and many vast treeless meadows. Ancient and primeval beech forests of the Carpathians are included in the UNESCO World Heritage sites. All the six highest peaks of the Ukrainian Carpathians (including the highest point of Ukraine – Hoverla Mount, 2061 m) are located on the Chornohora ridge.

You can start your hike from either of the following villages: Lazeshchyna, Kvasy, Dzembronya, Shibeny, Yasinya, and Vorokhta. Ukrainian mountain villages are interesting to travel spots with wooden churches, hospitable people, and delicious food.

Synevyr lake, Kolochava village

Synevyr is the largest lake in the Ukrainian Carpathians. It’s located in the Transcarpathian region and surrounded by mountains and forests of the National Park. It is located at an altitude of 989 meters above sea level and easily accessible. Several hiking trails pass through the territory of the Synevyr National Park.

There is a picturesque village called Kolochava nearby, which should be the starting point for your exploration of the area. Kolochava is called “the village of 10 museums”. You can enjoy traditional houses and narrow-gauge

railway as well as the old way of local wood transportation by “bokorashi” – a dangerous profession, which finally disappeared in 1954. You can even visit bears in the Rehabilitation Center in nearly free conditions on the territory of the park.

Dniester Canyon

The canyon of Dniester River is huge, and one of the largest in Europe. The river goes through four regions of Ukraine. There are rocks, waterfalls, and grassy shores, healing springs, cliff walls of the Silurian age (formed more than 400 million years ago). The special thing about the area is the climate, which is usually warmer than in the rest of Ukraine. It’s home to many birds – grey and white herons, storks, wild geese, swans, and gulls. There are also 5 fortresses on the banks of the Dniester river and cliff monastery in Bakota.

Caves in Ternopil region

Because of the ancient geological processes Ternopil region is covered with a dense network of underground labyrinths, which stretch for hundreds of kilometers. No one knows for sure how many of them, where they lead and where they begin.

Optymistychna (“Optimistic”) Cave is the most famous. It is the world’s longest gypsum cave! The total length of the tunnels exceeds 230 kilometers.

The Danube Delta

This is an atmospheric place of marshlands, delta lakes, small islands, reedbeds fields and hundreds of birds. There is also a group of beautiful salt lagoons, which are separated from the sea by a 60-400 m wide sandbar.

To reach this place go to Odesa first and then take a bus to Vylkove, which is known for a number of channels built inside its territory.

Pendaki Perempuan Pertama Indonesia Siap Jelajah Kutub Utara, Keren Banget!

Kabar membanggakan datang dari Pendaki Gunung Perempuan Indonesia, Putri Handayani bakal mendaki gunung tertinggi dunia, Gunung Everest dan Kutub Utara (Antartika) dan Kutub Selatan (Artik) dan siap menjadi The Explorer’s Grand Slam.

Melakukan perjalanan dengan dukungan Kementerian Pemuda dan Olahraga (kemenpora) dan brand produk pengeluaran hk adventure dalam negari Eiger. Putri siap memulai perjalanannya selama 30 hari, dan akan berangkat dari Jakarta pada 1 Desember lalu diperkirakan selesai pada 30 Desember 2023.

Setelah perjalanan ini, perempuan asal Serdang Bedagai, Sumatera Utara ini masih menyisakan penjelajahan Kutub Utara dan pendakian Gunung Everest yang rencananya akan dijalankan pada tahun 2024.

Tak main-main, untuk ke puncak Gunung Vinson yakni gunung tertinggi di Benua Antartika dan jelajah dengan ski ke titik paling selatan bumi Kutub Selatan, Putri lebih dulu sudah melakukan persiapan selama berbulan-bulan lamanya dengan menjalani pelatihan di Monte Rosa, Swiss pada 19 Juli hingga 4 Agustus 2023.

Pendaki perempuan asal Indonesia, Putri Handayani, siap menaklukkan Gunung Everest, Kutub Utara, dan Kutub Selatan. (Dini/Suara.com)
Pendaki perempuan asal Indonesia, Putri Handayani, siap menaklukkan Gunung Everest, Kutub Utara, dan Kutub Selatan. (Dini/Suara.com)
Pelatihan berikutnya, yaitu berupa Polar 8 Training di Chamonix pada 23 Oktober hingga 28 Oktober 2023. Pelatihan ini terbilang cukup menantang bagi putri, karena selain menjalani proses aklimatisasi atau beradaptasi di atas gunung dengan cuaca dingin dan oksigen menipis.

“Pelatihan di Prancis kemarin jadi latihan ski touring, karena sangat menantang kalau tidak lancar buat kebanyakan orang tropis bisa kram, karena tidak biasa bergerak pakai sepatu ski begitu. Tapi ketika sudah nyaman berjalannya jadi lebih enak jadi lebih efisien geraknya,” ujar Putri saat konferensi pers di Kemang, Jakarta Selatan, Kamis (30/11/2023).

Jadi Perempuan Asia Tenggara Pertama The Explorer’s Grand Slam

Putri bercerita jika dirinya berhasil menuntaskan perjalanan ke puncak Gunung Everest dan menjelajah Antartika, maka dirinya jadi pendaki perempuan pertama di Indonesia dan Asia Tenggara yang menjadi The Explorer’s Grand Slam.

Adapun seseorang dikatakan berhak mendapat julukan Explorer’s Grand Slam adalah mereka yang berhasil mencapai 7 puncak tertinggi dunia ditambah puncak Antartika (Kutub Utara) dan Artik (Kutub Selatan).

“Jadi kalau kita mengenalnya dengan seven summit atau 7 puncak tertinggi itu sebenarnya sama saja. Cuma ya hanya tinggal ditambah Kutub Selatan dan Kutub Utara,” jelas perempuan yang terkenal dengan tagline Jelajah Putri itu.

Area pegunungan Everest. [Shutterstock]
Area Gunung Everest. [Shutterstock]
Adapun Putri sudah berhasil menjangkau 6 puncak tertinggi dunia dan Artik atau Kutub Selatan. Namun ia belum mencapai puncak Gunung Everest dan menjelajah Kutub Utara dan Kutub Selatan.

Adapun 7 puncak tertinggi dunia yaitu Gunung Everest dengan 8.848 meter di atas permukaan laut (mdpl) di perbatasan Nepal dan Tibet, Gunung Aconcagua 6.961 mdpl di Afrika, Gunung Denali 6.194 mdpl di Alaska Selatan, Gunung Kilimanjaro 5.895 mdpl di Kanzania, Gunung Elbrus 5.642 mdpl di Eropa, Gunung Vinson Massif 4.892 mdpl di Antartika, dan Gunung Jayawijaya 4.884 mdpl di Papua Indonesia.

Tantangan Suhu Dingin di Puncak Tertinggi Dunia

Sampai saat ini sudah sekitar 1.400 orang yang berhasil mencapai puncak Gunung Vinson. Menurut catatan para pendaki, rata-rata tim ekspedisi memerlukan waktu lima sampai sembilan hari untuk mendaki gunung ini sampai ke puncaknya tergantung kondisi cuaca.

Ini karena semua pendaki akan merasakan titik suhu terendah, serta hembusan angin kencang hingga 80 kilometer per jam.

Sementara untuk menghadapi penjelajahan Kutub Selatan menuju ke titik paling selatan bumi atau South Pole Lost Degree 89° 90°S, Putri sudah menggelar kemampuan beradaptasi di suhu dingin tentunya sangat vital dalam ekspedisi ini.

Apalagi di tengah suhu yang amat dingin, para penjelajah tetap harus membawa seluruh peralatan dan perbekalan dengan menggunakan ski dan sled salju. Tercatat, suhu paling hangat di kutub selatan adalah-12,3° Celcius, sementara suhu terdingin yang pernah terekam adalah-117 Celcius.

Untuk Gunung Vinson dan Kutub Selatan, menurut Putri sudah mempersiapkan dengan matang. dengan memilih lokasi latihan yang kurang lebih bisa mensimulasikan tantangan-tantangan yang akan saya hadapi di Antartika.

“Jika dibandingkan Gunung Vinson, penjelajahan ke Kutub Selatan buat saya lebih menarik. Karena untuk Gunung Vinson setidaknya sudah ada 11 pendaki indonesia yang saya kenal berhasil mencapai puncak. Tapi untuk penjelajahan ke Kutub Selatan, belum pernah dilakukan orang Indonesia sebelumnya,” pungkas Putri.

Panduan Bermain Aman dan Nyaman di Agen IBCBET Resmi

https://www.medicalmissionsabroad.org/

Apakah Anda seorang penggemar taruhan online yang mencari pengalaman bermain yang aman dan nyaman? Jika iya, maka Agen IBCBET resmi adalah pilihan yang tepat untuk Anda. Dalam artikel ini, kami akan membahas lebih lanjut mengenai keamanan dan kenyamanan bermain di Agen IBCBET resmi, serta memberikan tips-tips untuk memastikan pengalaman taruhan Anda lebih menyenangkan.

Mengenal Agen IBCBET

Sebagai salah satu agen taruhan online terpercaya dan terkemuka di dunia, IBCBET menawarkan berbagai jenis permainan taruhan mulai dari olahraga, kasino, hingga permainan virtual. Sebagai agen resmi, IBCBET memiliki lisensi yang sah dan terdaftar, menjadikannya pilihan yang aman untuk para penggemar taruhan online.

Keamanan Bermain di Agen IBCBET Resmi

1. Lisensi Resmi

Agen IBCBET resmi memiliki lisensi resmi yang dikeluarkan oleh otoritas perjudian terkemuka di dunia. Lisensi ini menjamin bahwa operasi agen tersebut diatur dan diawasi secara ketat, sehingga memberikan perlindungan kepada para pemain.

2. Sistem Keamanan Terenkripsi

Agen IBCBET resmi menggunakan teknologi enkripsi terkini untuk melindungi informasi pribadi dan keuangan para pemainnya. Dengan sistem keamanan yang kuat, Anda dapat melakukan transaksi dengan aman tanpa khawatir akan kebocoran data atau penipuan.

3. Perlindungan Terhadap Penipuan

Sebagai agen resmi, IBCBET memiliki kebijakan nol toleransi terhadap penipuan dan penggunaan ilegal lainnya. Mereka secara teratur memantau aktivitas para pemain dan mengambil tindakan yang diperlukan untuk mencegah dan menanggapi tindakan curang.

Kenyamanan Bermain di Agen IBCBET Resmi

1. Antarmuka Pengguna yang Ramah

Agen IBCBET resmi menyediakan antarmuka pengguna yang ramah dan mudah digunakan, sehingga Anda dapat menikmati pengalaman bermain yang lancar tanpa hambatan teknis.

2. Layanan Pelanggan Profesional

Agen IBCBET resmi menyediakan layanan pelanggan yang profesional dan responsif untuk membantu para pemain dalam menyelesaikan masalah atau pertanyaan yang mungkin timbul selama bermain.

3. Akses Mudah via Berbagai Perangkat

Anda dapat mengakses Agen IBCBET resmi melalui berbagai perangkat, termasuk komputer, laptop, dan perangkat seluler. Ini memungkinkan Anda untuk bermain kapan saja dan di mana saja sesuai dengan kenyamanan Anda.

Tips Bermain Aman dan Nyaman di Agen IBCBET Resmi

1. Gunakan Informasi Login dengan Aman

Pastikan untuk tidak membagikan informasi login Anda kepada siapapun dan selalu log out dari akun Anda setelah selesai bermain untuk mencegah akses yang tidak sah.

2. Tetapkan Batas Taruhan

Tetapkan batas taruhan dan anggaran yang sesuai dengan kemampuan finansial Anda. Hindari bertaruh dengan uang yang tidak bisa Anda terima kerugiannya.

3. Gunakan Bonus dengan Bijak

Manfaatkan bonus dan promosi yang ditawarkan oleh Agen IBCBET resmi untuk meningkatkan nilai taruhan Anda, tetapi pastikan untuk membaca syarat dan ketentuan yang berlaku.

Dengan mengikuti tips-tips di atas dan memilih Agen IBCBET resmi sebagai tempat bermain Anda, Anda dapat menikmati pengalaman taruhan online yang aman, nyaman, dan menyenangkan. Jangan ragu untuk bergabung dengan Agen IBCBET resmi sekarang dan mulailah petualangan taruhan Anda!

Top 5 Classroom Activities for Teenagers

Teenagers can be pretty tricky customers when they want to be, and these are often amongst the most challenging groups for teachers. One of the biggest issues is that teenagers’ moods can be so unpredictable that a bad day can spell disaster for your seemingly well-planned lesson, as the learners don’t react to it as anticipated. It’s for this https://www.crossroadsfeedandseed.com/ reason that you need to have some different activities up your sleeve to ensure that you can mix up the class as and when necessary and keep those teens on their toes!

Here are our very favourite activities which we use regularly with our teenage classes.

1. Back to the Board

What it can be used for: This works best for vocabulary revision.

How to play: The clue’s in the title; get one student to sit with their back to the board and get the others to sit facing it. The teacher then writes something on the board that the ss sitting facing it can see. They must describe or mime the word which they see, but they mustn’t mention the word itself. For younger learners, this activity also works well for practice of numbers- the person with their back to the board has to guess a number and the others just have to say ‘higher’ or ‘lower’ and the student keeps guessing until they say the correct number.

2. Jeopardy

What it can be used for: This can be used for any language practice.

How to play: The teacher writes a table on the board of any size they want. Obviously the bigger the table, the longer the activity will take. The columns are organised in order of category, this could be categories related to grammar or vocabulary. The rows are labelled in terms of number of points, the first row has the fewest number of points associated with it and the last row has the most. The questions that the ss have to answer in the lower-point rows must be easier than those in the higher-point rows. The students guess a category and a prize, e.g. present perfect, 200. The teacher then asks a question or shows them something they need to complete. If they get it right, they win that square in the table and the teacher writes the team/student’s name in the square. At the end, all of the points are added up and the student/team with the most points wins!

3. Sentence Jumble

What it can be used for: This works well for grammar revision in which the ss have to place the different elements in the correct order.

How to play: The teacher gives ss a set of jumbled sentences, these can be on a worksheet, the board or in little cut-up cards. Individually or in pairs/groups, ss have to put the sentence in the correct order. Make it harder by adding one word which doesn’t need to be used. Mix up the type of sentence, too, so have some affirmative forms, negatives and interrogative forms.

4. Countdown

What it can be used for: This activity is used for vocabulary practice.

How to play: The countdown tool on ESL games is perfect for use in class to practise vocabulary. It works well with most levels, but particularly well with higher levels as they have more vocabulary to draw on when creating the words from the chosen letters. You can get ss to think of the most words in the set time or think of the longest word. You could also go further and get them to only think of a certain part of speech, like verbs. If you’re feeling extra cool, you can also play the original countdown clock when there are 30 seconds left to increase the pressure.

5. Song Lyrics

What it can be used for: This activity practises listening for detail.

How to play: The website lyrics training has been a saviour for many teachers of teens for many years now, and it’s easy to see why. The teacher, or the students themselves, can pick a song which they then have to listen to and choose or write the missing lyrics. You can set it to varying degrees of difficulty (beginner, intermediate, advanced or expert) to make it suitable for all levels of learner. If you don’t fancy using this online tool, then a simple worksheet with parts of the song removed or jumbled works just as well- it might just take you more time to produce.

The five main food groups

What are the five food groups?

Fruit and vegetables
Starchy food
Dairy
Protein
Fat

You can read more about these below, including where to get them and how much you should eat.

Fruit and vegetables

You should eat at least five portions of fruit and vegetables a day. They contain important vitamins and minerals that help prevent disease as well as fibre which can lower cholesterol, keep the bowel healthy and help digestion.

Fruit and vegetables are low in fat, so they’re great for bulking out meals and making you feel full without adding too many calories.

It’s easy to get your five a day if you spread your portions through the day. Try:

adding chopped bananas to your cereal or toast at breakfast
enjoying a piece of fruit as a mid-morning snack
including a bowl of salad or vegetable soup with your lunch
snacking on a bowl of raw carrots, peppers and cucumbers mid-afternoon
adding a portion of veg to your evening meal.

What counts as a portion of fruit and vegetables?

1 apple, banana, pear, orange or other similar sized fruit
2 plums or similar sized fruit
Half a grapefruit or avocado
1 slice of large fruit like melon or pineapple
3 heaped tablespoons of vegetables
3 heaped tablespoons of fruit salad or stewed fruit
A dessert bowl of salad

These foods and drinks also count as one portion, but you can only count them once each day:

3 heaped tablespoons of beans or pulses
1 heaped tablespoon of dried fruit like raisins or apricots
150ml of fruit juice or smoothie.

Fruit juice and smoothies contain a lot of sugar, so limit them to just 150ml a day – that’s around the same as a small glass. Dried fruit is also high in sugar so it’s best not to eat it in-between meals to help prevent tooth decay.

Good to know

Fresh, frozen, tinned or dried fruit and vegetables all count towards your five a day. Check the labels and choose low sugar and salt options.

Starchy food

Starchy foods like potatoes, bread, rice and pasta should make up around a third of what you eat. They’re a good source of energy and essential fibre, calcium, iron and vitamins. Gram for gram, starchy foods contain less than half the calories of fat. Try not to add extra fat to starchy food by adding butter, oil, spreads, cheese or jam – that’s just adding more calories.

Good to know

It’s a good idea to base each meal around starchy foods. Try:

starting your day with a wholegrain breakfast cereal
having a sandwich made with wholemeal bread for lunch
including potatoes, pasta or rice with your evening meal.

Wholegrain foods usually have more fibre and nutrients. They take longer to digest so they can help you feel full for longer. Good examples of wholegrains are brown rice, wholewheat pasta, whole oats, wholegrain breakfast cereals and wholemeal bread, pitta and chapatti. You can also buy higher fibre foods made with a combination of wholegrain and white flour, like 50/50 bread.

Always check the label to find lower salt and sugar versions.

Dairy

Dairy and dairy alternatives are good sources of protein and vitamins. They also contain calcium, which helps keep our bones healthy and strong. Semi-skimmed, skimmed, and 1% fat milk all contain less fat than full-fat milk, but still give you protein, vitamins and calcium.

Dairy-free milk alternatives include soya milk and nut milks – if you chose dairy-free milk then go for unsweetened varieties which have been fortified with calcium.

Some dairy products like cheese and yoghurts can be high in salt, sugar or fat (especially saturated fat), so always check the label.

Good to know

Try using a strong flavoured cheese, like mature cheddar – the strong flavour means you can use less without sacrificing taste, and so reduce fat. Try grating cheese too – a little goes a long way so you’ll use less.

Protein

Pulses

Pulses are things like beans, peas and lentils. They’re a good source of fibre, vitamins and minerals and are naturally very low in fat. They count towards your five a day but only as one portion, no matter how much you eat.

Pulses are great for bulking out things like soups, casseroles and meat sauces. They add extra flavour and texture and mean you can use less meat. This reduces the amount of fat you’re eating and also means your money will go further too, as pulses are usually cheaper than meat.

Other vegetable protein

Other vegetable-based sources of protein include tofu, bean curd and mycoprotein and Quorn. They are full of protein, low in fat and can be used in place of meat in most recipes.

Fish

Fish is a great source of protein, vitamins and minerals. Aim to eat at least two portions of fish every week, one of which should be oil-rich (one portion is around 140g). Choose from fresh, frozen or tinned fish.

Oil-rich fish

Oil-rich fish like salmon and mackerel contain omega 3 fatty acids which keep our hearts healthy and are a good source of vitamins A and D.

Oil-rich fish can contain low levels of pollutants that can build up in the body, so most of us shouldn’t eat more than four portions a week. There is extra advice to follow if you are pregnant, trying to get pregnant, or breastfeeding.

White fish and shellfish

White fish includes fish like haddock, plaice, coley, cod, skate and hake. It’s low in fat, contains important vitamins and minerals and a great alternative to meat. Choose fresh, frozen or tinned white fish, but remember smoked fish or fish tinned in brine can be high in salt so always check the label before you buy.

Shark, swordfish and marlin

Adults shouldn’t eat more than one portion of swordfish, shark or marlin per week. Children, pregnant women and women who are trying to get pregnant shouldn’t eat swordfish as it contains more mercury than other fish.

Good to know

It’s best to steam, bake or grill fish. Fried fish, especially battered fish, has more fat.

Eggs

Eggs are a good source of protein, vitamins and minerals. They’re a good choice as part of a healthy balanced diet and there’s no recommended limit on the number of eggs you can eat in a week. Eggs are great for making healthy, quick dishes. Try to avoid adding too much fat to eggs when cooking – poaching, scrambling or boiling is best. If you do fry eggs, don’t add too much oil to the pan and choose healthier unsaturated oils like vegetable, rapeseed or olive oil. Our food safety pages have more information about cooking eggs.

Quiches and flans contain eggs but can be high in fat and salt so eat them less often.

Meat

Meat is a good source of protein, vitamins and minerals. It’s one of the main sources of vitamin B12, an important vitamin which is only found in food from animals like meat and milk. It’s important to know how to cook and handle meat safely.

Red and processed meat

Red meat includes beef, lamb, venison and pork, all of which can form part of a healthy diet. Processed meat is meat that has been preserved by smoking, curing, salting or adding preservatives. Processed meat includes things like sausages, bacon, burgers, ham, salami, other cured meats and pâté.

Eating too much red and processed meat can increase the risk of bowel cancer. Aim to eat no more than 70g of red and processed meat a day – that’s around two slices of roast meat or two sausages. Try to cut back if you eat more than 90g (around 3 slices of roast meat) of red and processed meat a day.

Some types of meat are higher in fat, especially saturated fat. Eating lots of saturated fat can increase blood cholesterol levels which increases the risk of developing heart disease and stroke. Always try to choose lean cuts of meat with less visible white fat.

Tips to help you cut the amount of fat in meat dishes:

Swap some of the meat for beans, peas and lentils – this will help your meal go further
Grill meat rather than frying it
If you’re roasting meat, place it on a metal rack above the roasting tin so the fat can run out
Choose lean cuts and leaner mince – check the label or ask your butcher.
Cut off excess fat before or after cooking
Add as little fat as possible before or during cooking
Substitute some of the meat in your recipe for vegetable sources of protein.

Fat

Oils and spreads

Some fat in our diet is essential but most of us eat too much. Plant-based oils like vegetable, rapeseed and olive oil are rich in unsaturated fat, so they can help lower cholesterol and reduce the risk of heart disease. Lower fat unsaturated spreads are a good alternative to butter.

Good to know

Some fats are healthier than others but all fats have a lot of calories – limit them in your diet to help stay at a healthy weight.

Food and drink high in fat, salt and sugars

Food and drink high in fat, salt or sugar include chocolate, cakes, biscuits, savoury snacks and full-sugar soft drinks. In Scotland, half of the sugar we eat and around 20% of the calories and fat we consume comes from this kind of food. High fat, salt and sugar food and drink tends to have lots of calories and with little nutritional value and we don’t need it as part of a healthy balanced diet.

If you do want to include this kind of food in your diet, do it less often and in small amounts.

In Scotland, most of us eat too much sugar – in fact, we need to reduce the amount of sugar we eat by two-thirds. Too much sugar increases the risk of tooth decay and obesity.

Hydration

The body constantly loses fluid through breathing, sweating or going to the toilet and therefore this needs to be replaced. Aim to drink 6-8 glasses of fluid each day to help keep the body hydrated.

Water, lower fat milk and sugar free drinks, including tea and coffee all count. Choose sugar free options instead of sugary drinks.

Limit consumption of fruit juices and smoothies to no more than a combined total of 150ml per day, because they are high in sugar.

Alcohol contains lots of calories, however the amount of calories an alcoholic drink contains depends on the type of alcohol, the amount served and what mixers are added. As an example, 1 pint of lager or a 175ml glass of wine contains around 135 calories while a 25ml shot of spirit contains around 56 calories.

To minimise the health risks associated with drinking alcohol, consumption should be limited to no more than 14 units per week for men and women. One unit is the same as one small single measure of spirits, while a 175ml glass of wine or a pint of standard strength lager or cider contains 2 units.

Dehydration

We get dehydrated when we don’t drink enough fluid. One of the first signs https://www.thecocobanana.com/ of dehydration is feeling thirsty but you may notice other signs:

darker urine than usual or not passing much urine when you go to the toilet
headaches
feeling confused or irritable, or finding it hard to concentrate.

Talk to your doctor if you have concerns about any of these symptoms.

Best Games to Play With Friends on Game Night

Nothing beats a good game night, especially if you’ve got the right lineup of games to play with friends. (And, let’s be honest, the right snacks on hand.)

Throughout the pandemic, it hasn’t always been possible to crowd-in around the coffee table for an indoor game night, though. Luckily, for a good number of games, it’s easy enough to adapt them for Zoom-friendly formats. And there https://najoomalfakhamah.com/ are plenty of fun multiplayer games out there specifically designed to be played online, too. While the pandemic didn’t invent the need for online games to play with friends, it sure did incentivize game companies to bulk up their offerings.

Whether you’re hosting a good, old-fashioned game night with chips and dip at home or getting the crew together for the virtual equivalent, we’ve rounded up the best games to play with friends. Find your favorites and make a monthly hang of it!

The Best Large Group Games

It can be tough to find fun games to play with friends that every single person in the group will like. It gets even harder when you have an especially large group to satisfy. The following game ideas accommodate large crews (up to 20+ people, in some cases).

1. Rabble

There is really no limit to how many people can be playing this card game, though the official directions say “20+.” Rabble offers a mix of hilarious challenges (think: act like a T-rex) and word guessing. It’s one of those games people can drift in and out of, making it the perfect party addition.

2. We’re Not Really Strangers

Reserve this one for when you’re with a large group of your closest friends or a crew that you want to really get to know better. This question-based game really kicks past the small talk and digs into the deep feelings. Expect questions like “How are you, really?” and tasks like “Each player write a message to the other. Fold and exchange. Open only once you two have parted.”

3. Monikers

With a capacity for more than 12 players, there’s only one goal for this game: Get your teammates to guess the name on your card. It’s like charades, but even simpler. And much funnier. The real secret sauce here is the quirky call-outs on the cards — from pop culture to history, this is far from your grandparents’ guessing game.

4. Priorities

This game gets better the larger your group is. If the name gives you any indication, this is a game of choice: players are given two options and forced to voice which one is more of a priority for them. See where this is going? Cue the (friendly!) judgment.

5. Things They Don’t Teach You in School

Fans of trivia will love this deep dive into the unexpected and obscure. There are more than 400 questions and answers, so call everyone you know and invite them over.

6. Lisotography

Ok, all of you Type A virgos out there — this game was actually made for you. Each player is required to make a list of a number of thought-provoking topics. The winner is the person who makes it around the game board first, blazing a trail of unique list items that no one else could come up with.

7. The Voting Game

If you love superlatives, you’re in for a treat. This game allows each player to anonymously vote who among the players is the best fit for whatever title is shown on the card. Some examples: Who gives the most awkward hug? Who would you want to be your mom or dad? Who will marry someone who isn’t born yet? Go into this one with some good humor.

8. Tenzi Slapzi

Fans of funny games will get into the quick pace of this hands-on game. Players are asked to match a picture card to its twin clue card; whoever gets there first wins. It’s going to quickly dissolve into a flurry of grabs, accidental hand slaps, and lots of laughs. It’s recommended for up to 10 players, but get a few games going at once if you have a massive group.

9. Rotten Tomatoes: The Card Game

There are a lot of fun games to play with friends, but a group of film buffs will spend all night glued to this one. Suitable for up to 20 people, the card game calls for players to rank iconic movies by what they think the films’ Rotten Tomatoes scores are. It’s eye-opening, funny, and enlightening.

Tips Jitu Memilih Tim Favorit dalam Taruhan Bola Sbobet

https://semarangzooofficial.com/

Taruhan bola merupakan salah satu jenis taruhan yang paling populer di dunia, dan Sbobet merupakan salah satu platform terkemuka yang menyediakan layanan taruhan bola online. Memilih tim favorit untuk dipertaruhkan dalam taruhan bola bisa menjadi tugas yang menantang, terutama dengan banyaknya faktor yang perlu dipertimbangkan. Namun, dengan beberapa tips jitu, Anda dapat meningkatkan peluang Anda untuk memilih tim yang tepat dan meraih kemenangan dalam taruhan bola di Sbobet.

1. Analisis Statistik dan Performa Tim

Salah satu langkah pertama dalam memilih tim favorit adalah menganalisis statistik dan performa tim yang akan bertanding. Perhatikan catatan kinerja tim dalam pertandingan sebelumnya, termasuk hasil pertandingan, jumlah gol yang dicetak, dan jumlah gol yang kebobolan. Selain itu, perhatikan juga performa individu pemain kunci dalam tim, cedera yang mungkin memengaruhi hasil pertandingan, dan faktor-faktor lain yang dapat mempengaruhi performa tim.

2. Tinjau Head-to-Head Record

Mempertimbangkan catatan head-to-head antara dua tim yang akan bertanding juga dapat memberikan wawasan yang berharga dalam memilih tim favorit. Tinjau hasil pertemuan sebelumnya antara kedua tim, termasuk hasil pertandingan terakhir, skor, dan tren permainan. Data ini dapat membantu Anda memahami dinamika persaingan antara kedua tim dan memberikan gambaran tentang kemungkinan hasil pertandingan yang akan datang.

3. Perhatikan Kondisi Cuaca dan Lapangan

Faktor lingkungan seperti kondisi cuaca dan lapangan juga dapat memengaruhi hasil pertandingan sepak bola. Cuaca yang buruk atau lapangan yang dalam kondisi buruk dapat mempengaruhi gaya bermain dan strategi tim. Sebagai contoh, tim yang biasanya mengandalkan permainan bola cepat dan teknis mungkin kesulitan beradaptasi dengan lapangan yang berlumpur atau basah. Oleh karena itu, pastikan untuk memperhitungkan kondisi cuaca dan lapangan saat memilih tim favorit Anda.

4. Analisis Strategi dan Taktik Tim

Memahami strategi dan taktik yang digunakan oleh tim dalam pertandingan juga penting untuk memilih tim favorit. Tinjau gaya bermain tim, formasi yang digunakan, dan strategi yang diterapkan oleh pelatih. Pertimbangkan juga bagaimana strategi tersebut cocok atau tidak cocok dengan gaya bermain lawan. Tim yang memiliki strategi yang solid dan taktik yang efektif cenderung memiliki peluang yang lebih baik untuk meraih kemenangan.

5. Tetapkan Batasan Taruhan dan Kelola Risiko

Saat memilih tim favorit untuk dipertaruhkan dalam taruhan bola di Sbobet, penting untuk tetapkan batasan taruhan Anda dan kelola risiko dengan bijak. Jangan tergoda untuk bertaruh pada tim favorit Anda tanpa pertimbangan yang matang atau terlalu berani dalam menempatkan taruhan Anda. Selalu pertimbangkan potensi risiko dan manfaat dari setiap taruhan yang Anda tempatkan, dan tetapkan batasan taruhan yang sesuai dengan keuangan Anda.

Kesimpulan

Memilih tim favorit dalam taruhan bola di Sbobet membutuhkan analisis yang cermat dan pertimbangan yang matang. Dengan menerapkan tips-tips jitu yang telah disebutkan di atas, Anda dapat meningkatkan peluang Anda untuk memilih tim yang tepat dan meraih kemenangan dalam taruhan bola Anda. Ingatlah untuk selalu memperhitungkan berbagai faktor seperti statistik tim, catatan head-to-head, kondisi cuaca dan lapangan, strategi tim, serta kemampuan Anda untuk mengelola risiko. Dengan demikian, Anda dapat menikmati pengalaman taruhan bola yang lebih sukses dan memuaskan di Sbobet.

Cara Memilih Judi Bola Terpercaya Yang Sering Memberikan Kemenangan

Judi Bola situs newhopeurgentcare.com merupakan salah satu varian permainan judi dan memiliki basis pengguna terbesar di Indonesia. Permainannya sangat sederhana, bahkan semua orang bisa memainkannya. Capsa, Domino dan permainan lainnya bisa menebak skor permainan, bahkan sabung ayam adalah salah satu dari banyak jenis permainan, Dari permainnan ini anda dapat mengumpulkan keuntungan melimpah.

Judi bola merupakan suatu hal yang ilegal di Indonesia, tapi jangan marah. Ada berbagai macam website tentang cara bermain game di situs Judi Bola yang bisa Anda mainkan dengan aman dan sudah terverifikasi sebagai badan hukum.

Saat ini, semakin banyak situs judi yang didistribusikan secara merata. Tentunya hal ini menyebabkan banyak orang yang mencoba peruntungan di game ini. Secara otomatis, peluang Anda untuk menang semakin kecil. Jika tidak waspada maka keuntungan yang diinginkan akan hilang. Oleh karena itu kami telah merangkum panduan terbaik untuk bermain game di situs Judi Bola.

Pahami cara bermain Judi Bola

Situs Judi Bola merupakan situs judi yang mengharuskan pemainnya memiliki kemampuan khusus. Dalam perjudian online, Anda harus memiliki pemikiran yang benar dan keterampilan analisis taruhan untuk memenangkan kesuksesan Anda. Jika Anda tidak bisa berhati-hati bahkan dengan kesalahan kecil, Anda harus siap gigit jari. Sebelum mendalami hal tersebut, Anda benar-benar perlu memahami cara bermain Judi Bola. Wawasan luas, strategi sistematis, dan pembelajaran menaklukkan psikologi lawan merupakan saran bahan pembelajaran yang cocok untuk Anda. Jika Anda bisa melakukannya, maka Anda akan memasuki takdir yang tidak masuk akal.

Pahami istilah dalam bermain Judi Bola

Ada banyak permainan yang bisa Anda mainkan di situs Judi Bola. Perubahan inilah yang menyebabkan munculnya istilah-istilah dalam permainan judi. Sebagai orang yang referensi utamanya adalah Judi Bola, anda harus memahami semua istilah dalam Judi Bola. Faktanya, ada lebih banyak istilah yang digunakan dalam perjudian online daripada perjudian konvensional. Meski begitu, hal ini bisa memudahkan Anda untuk bermain di situs tersebut. Anda harus memahami istilah-istilah tersebut, termasuk istilah umum dan istilah khusus, agar dapat mempermudah perjudian online. Jika Anda hanya belajar judi (pemula), kami sangat menyarankan agar Anda mencoba bermain tanpa memasang taruhan, dan menggunakan metode permainan biasa (bukan online) terlebih dahulu. Ini akan melatih kepekaan Anda sebelum bermain game di situs Judi Bola.

Pilih Judi Bola terbaik Dan Terpercaya

Beberapa hal yang dapat membuktikan kualitas situs Judi Bola adalah umur situs tersebut. Semakin lama waktu yang dibutuhkan untuk membuat sebuah website Judi Bola maka bisa dikatakan website tersebut mempunyai kualitas yang mumpuni dan bisa memberikan anda Judi Bola terbaik. Selain itu, Anda juga harus memeriksa syarat dan ketentuan situs web sebelum melakukan penyetoran. Pastikan berbagi keuntungan dari situs web tidak sepenuhnya merugikan Anda. Bagi yang ingin mencoba peruntungan di situs judi, mengetahui tentang situs judi adalah salah satu saran terbaik kami. Itulah beberapa pengetahuan tentang situs Judi Bola yang wajib Anda ketahui. Kunci utama judi (termasuk Judi Bola) adalah kesabaran dan ketelitian. Jika Anda dapat menerapkan kedua hal tersebut, kami yakin Anda akan dapat meraup keuntungan besar yang dapat Anda nikmati. apa yang kamu tunggu? Pasang taruhan Anda sekarang!

Serunya Bermain Fish Shooting Games di Sbobet

Sbobet telah lama dikenal sebagai platform taruhan online yang menyediakan berbagai jenis permainan, termasuk Fish Shooting Games. Permainan ini menawarkan pengalaman yang menyenangkan dan menghibur bagi para pemainnya. Mari kita eksplorasi lebih dalam mengenai keseruan bermain Fish Shooting Games di Sbobet.

Apa itu Fish Shooting Games?

Fish Shooting Games, atau juga dikenal sebagai tembak ikan, adalah permainan di mana pemain harus menembak ikan-ikan yang berenang di layar menggunakan senjata yang disediakan. Setiap ikan memiliki nilai yang berbeda-beda, dan pemain akan mendapatkan poin berdasarkan nilai ikan yang berhasil mereka tembak. Tujuan utama dari permainan ini adalah untuk mengumpulkan sebanyak mungkin poin dan mendapatkan hadiah yang lebih besar.

Mengapa Bermain Fish Shooting Games di Sbobet?

Tingkat Keseruan: Fish Shooting Games menawarkan tingkat keseruan yang tinggi bagi para pemainnya. Sensasi menembak ikan-ikan yang bergerak cepat di layar, bersaing dengan pemain lain, dan mencoba untuk mendapatkan poin tertinggi memberikan pengalaman bermain yang menghibur.
Beragam Jenis Senjata: Sbobet menyediakan beragam jenis senjata yang dapat digunakan dalam permainan ini. Mulai dari senapan standar hingga senjata-senjata khusus dengan kemampuan tembak yang lebih kuat, pemain dapat memilih senjata sesuai dengan gaya bermain dan strategi mereka.
Tantangan yang Berbeda: Fish Shooting Games menawarkan berbagai tingkat kesulitan dan tantangan yang berbeda-beda. Mulai dari ikan-ikan kecil yang mudah ditangkap hingga boss-boss yang tangguh dan sulit dikalahkan, permainan ini tidak pernah membuat bosan.
Kompetisi antar Pemain: Di Sbobet, pemain dapat berkompetisi dengan pemain lain dalam permainan Fish Shooting Games. Turnamen dan kompetisi reguler diselenggarakan, memberikan kesempatan kepada para pemain untuk bersaing dan membuktikan keahlian mereka dalam menembak ikan.

Strategi Bermain Fish Shooting Games

Fokus dan Konsentrasi: Dalam permainan ini, fokus dan konsentrasi sangatlah penting. Pemain perlu memperhatikan gerakan ikan-ikan dan menembak dengan tepat untuk mendapatkan poin sebanyak mungkin.
Manajemen Amunisi: Amunisi dalam permainan ini terbatas, jadi pemain perlu mengelolanya dengan bijaksana. Hindari menembak secara sembarangan dan fokuslah pada ikan-ikan yang memiliki nilai poin tinggi.
Ketahui Kelemahan Boss: Boss-boss dalam permainan ini memiliki kelemahan tertentu yang dapat dimanfaatkan oleh pemain. Lakukan analisis terhadap setiap boss dan cari tahu cara terbaik untuk mengalahkannya.
Bergabung dengan Komunitas: Bergabung dengan komunitas pemain Fish Shooting Games dapat memberikan manfaat tambahan. Anda dapat bertukar tips dan strategi dengan sesama pemain, serta mengikuti turnamen dan kompetisi yang diselenggarakan oleh komunitas tersebut.

Kesimpulan

Fish Shooting Games di Sbobet adalah salah satu permainan yang menyenangkan dan menghibur bagi para penggemar taruhan online. Dengan tingkat keseruan yang tinggi, beragam jenis senjata, tantangan yang berbeda, dan kompetisi antar pemain, permainan ini menawarkan pengalaman bermain yang tak terlupakan. Dengan menerapkan strategi yang tepat dan bermain dengan fokus, Anda dapat menjadi pemain yang sukses dalam Fish Shooting Games di Sbobet. Jadi, ayo bergabunglah dan rasakan serunya bermain Fish Shooting Games di Sbobet88!

lerakindonesia.com