Author: adminspar

Membahas tentang olahraga, pasti setiap orang memiliki pilihan dan favoritnya masing-masing. Wajar saja, sebab setiap orang memiliki kebutuhan yang berbeda-beda. Namun, tahukah Anda bahwa olahraga renang merupakan olahraga yang memiliki banyak slot bet 100 manfaat bagi kesehatan tubuh?. Dalam artikel ini, akan diulas apa saja gaya renang dan manfaat olahraga renang bagi kesehatan tubuh. Check this out!

Membangun massa otot

Berbagai gerakan dalam olahraga renang membuat hampir seluruh otot tubuh untuk bergerak melawan tekanan di dalam air. Hal inilah yang menyebabkan berenang dapat meningkatkan kelenturan dan massa otot tubuh. Berenang juga baik dilakukan untuk mengecilkan betis dan membuatnya tampak lebih kencang serta membantu membentuk dan menguatkan otot dada.

Menurunkan berat badan

Berenang selama 1 jam dapat membakar sekitar 500–650 kalori. Oleh karena itu, berenang bisa menjadi olahraga pilihan bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan. Olahraga ini juga bisa menjadi salah satu cara untuk mengecilkan perut.

Meningkatkan kualitas tidur

Kurang tidur juga memengaruhi slot bni kesehatan tubuh secara menyeluruh. Rutin berenang ternyata bisa membantu memperbaiki kualitas tidur. Informasi ini termuat dalam studi berjudul Aerobic exercise improves self-reported sleep and quality of life in older adults with insomnia, yang dipublikasikan di jurnal Sleep Medicine. Menurut penelitian tersebut, olahraga air cukup direkomendasikan bagi orang yang memiliki riwayat insomnia. Jika anak susah tidur, melibatkan anak dengan aktivitas fisik seperti berenang diharapkan dapat meningkatkan kualitas tidurnya.

Meningkatkan kekuatan otak

Olahraga secara umum berkaitan dengan peningkatan kognisi. Dalam sebuah penelitian kecil di Physiological Reports, peserta yang melakukan renang intensitas sedang selama 20 menit dapat memproses informasi visual dan merespons lebih cepat pada tes kognitif setelah berenang.

Mengurangi gejala nyeri sendi

Berenang juga memiliki manfaat lain yaitu mengurangi gejala nyeri pada pengidap radang sendi dan fibromyalgia. Sebab, latihan fisik dalam air, termasuk berenang, telah terbukti membantu individu dengan masalah muskuloskeletal. Hal ini pada akhirnya meningkatkan kemampuan fisik dan kualitas hidup mereka.

Mengurangi stres

Stres merupakan kondisi yang umum dialami oleh hampir setiap orang. Renang bisa menjadi salah satu cara untuk mengatasinya. Sebuah penelitian mengemukakan bahwa berenang dapat melemaskan otot-otot tubuh sehingga membuat Anda lebih rileks. Selain itu, saat aktif berolahraga, otak juga akan melepaskan bahan kimia tertentu, seperti endorfin, dopamin, dan serotonin, yang bisa menurunkan kecemasan dan meningkatkan suasana hati.

Bermain game berat Spaceman dengan grafis tinggi, tentu lebih asyik dimainkan di HP gaming terbaik dengan spek dewa. Telset akan rekomendasikan HP gaming terbaik 2023 yang cocok untuk game berat dengan range harga dibawah 10 juta hingga belasan juta. Untungnya, di Indonesia banyak beredar HP khusus gaming dengan spek dewa yang cocok untuk game berat. Permainan seperti Genshin Impact, PUBG Mobile, COD Mobile, Real Racing 3, dan lainnya, mampu dijalankan di grafis “rata kanan”.

ASUS ROG Phone 7

Salah satu hp gaming terbaik yang rilis di 2023 adalah ROG Phone 7. Kekuatan gaming pada hp ASUS terbaru ini ada pada prosesor Snapdragon 8 Gen 2 yang sangat mumpuni untuk melibas semua game berat sekalipun. Apalagi sudah dipadukan denganmemori RAM 8 GB dan 12 GB (LPDDR5X 8533 Mbps) serta penyimpanan internal sebesar 256 GB yang memungkinkan untuk menampung banyak game. Dukungan untuk gaming juga didapat dari teknologi Snapdragon Elite Gaming serta manajer kinerja Armoury Crate yang memberi kontrol terbaik atas pengaturan kinerja dan penyetelan. Bermain pun terasa asik dengan layar AMOLED yang sudah mendukung refresh rate 165Hz serta keberadaan tombol haptic AirTrigger yang dapat disesuaikan. Jangan khawatir tidak nyaman karena panas berlebih, lebih ROG Phone 7 memasang sistem pendingin GameCool 7 dengan AeroActive Portal untuk mendinginkan CPU dari segala arah.

iQOO 11

iQOO memang baru masuk ke pasar Indonesia, namun produk dibawanya sungguh ciamik. Salah satunya iQOO 11 yang menawarkan spesifikasi gaming kelas atas. Lihat saja performanya yang menggunakan prosesor Snapdragon 8 Gen 2 dan di sokong RAM 16 GB dengan fitur Extended RAM yang bisa menambah RAM hingga 8 GB (totalnya menjadi 24 GB). Main game berat juga tambah seru dengan layar berukuran 6.78 inci beresolusi WQHD+ 3200 x 1440 pixel serta menambahkan teknologi cahaya E6 dan mendukung refresh rate 144Hz. iQOO 11 juga dibekali tiga kamera yang memiliki konfigurasi 50 MP, 13 MP dan 8 MP serta kamera depan 16 MP. Sebagai sumber tenaga, baterai 5000 mAh yang dimilikinya sudah mendukung flash charging 120W.

Infinix Zero 20

Infinix Zero 20 membawa spesifikasi yang cukup tinggi di kelasnya dengan prosesor MediaTek Helio G99, triple camera 108 MP + 13 MP + 2 MP, kamera depan 60 MP, dan performa keseluruhan yang apik. Hp gaming murah ini hadir dengan layar AMOLED berukuran 6.7 inci yang mampu menghasilkan visual berkualitas FHD+ (1080 x 2400 piksel), untuk memberikan pengalaman bermain gim atau menikmati konten multimedia dengan maksimal.

Prosesornya Infinix Zero 20 didukung dengan hadirnya RAM besar 8 GB. Untuk kebutuhan penyimpanan internal, tersedia opsi ROM 128 GB dan 256 GB. Namun kalau masih butuh ruang penyimpanan yang lebih luas, tersedia slot memori eksternal yang mampu menampung hingga 256 GB. Kebutuhan daya Infinix Zero 20 didukung oleh hadirnya baterai berkapasitas 4500 mAh yang sudah mendukung slot bet 100 teknologi fast charging dengan daya pengisian 45W.

ASUS ROG Phone 7 Ultimate

Masih dari ASUS yang turut menghadirkan ROG Phone 7 Ultimate yang juga ditenagai prosesor Snapdragon 8 Gen 2. Bedanya versi Ultimate memasang konfigurasi memori RAM 16 GB dan penyimpanan internal 512 GB. Yang juga membedakan adalah tampilan matriks ROG Vision yang unik di bagian belakang, dan sistem pendingin GameCool 7 yang ditingkatkan dengan AeroActive Portal yang inovatif. Pendinginan di versi ini juga ditingkatkan lebih jauh lagi dengan AeroActive Portal. Dimana saat Portal AeroActive diaktifkan, efisiensi termal hp dapat meningkat hingga 20%. Layarnya masih menggunakan panel AMOLED dengan refresh rate 165 Hz. ROG Phone 7 Ultimate yang dibundling Aero Active Cooler.

Ini deretan universitas favorit di Singapura. Negara tetangga Indonesia ini menjadi salah negara di Asia Tenggara yang menjadi banyak incaran orang Indonesia untuk mengenyam pendidikan tinggi. Salah satu faktornya adalah selain secara geografis togel hongkong dekat dengan Indonesia, kualitas pendidikan negeri Singa dinilai terbaik di Asia Tenggara bahkan Asia. Belum lagi akses pemberian beasiswa untuk mahasiswa asing pun terbuka lebar di negeri yang didirikan Lee Kuan Yew itu.

National University of Singapore

Universitas terbaik di Singapura layak disematkan pada National University of Singapore (NUS). Universitas tertua dan terbesar di Singapura ini berulangkali masuk ke jajaran 30 besar universitas terbaik dunia dan bahkan pada tahun 2023 masuk urutan ke-11 universitas terbaik di dunia dan yang ke-3 sebagai universitas terbaik di Asia versi QS World University Rankings. Universitas ini memiliki 16 fakultas dan sekolah, yang mengajarkan dari ilmu sosial, bisnis, komputer, kedokteran gigi, teknik, hukum, sampai ilmu kedokteran. Program MBA NUS juga termasuk yang bermutu paling baik dan menjadi incaran para mahasiswa. Beberapa alumni terkenal yang dihasilkan universitas ini diantaranya mantan Perdana Menteri Singapura Lee Kuan Yew, mantan Perdana Menteri Malaysia Mahathir Mohamad, mantan Perdana Menteri Singapura Goh Chok Tong dan mantan Perdana Menteri Malaysia Tun Abdul Razak.

Singapore Management University

Belum begitu lama didirikan, tepatnya tahun 2000, namun universitas yang satu ini punya nama tersendiri untuk bidang manajemen. Sejumlah program studi seperti manajemen bisnis, ekonomi, akuntansi, manajemen sistem informasi, hukum dan ilmu sosial sudah mampu menarik tak kurang dari 7.000 mahasiswa dari jenjang sarjana (S1) sampai pascasarjana (S2) untuk kuliah di salah satu universitas terbaik di Singapura ini.

Singapore Institute of Management

Kampus satu ini merupakan salah satu institusi pendidikan swasta terkemuka di Singapura. Berdiri pada 1964, kamu yang mau studi di sini bisa melanjutkan di universitas luar negeri lintas dunia baik di Australia, UK, hingga universitas bergengsi di Eropa. Reputasi Singapore Institute of Management juga terbukti dari banyaknya penghargaan yang diraihnya, mulai dari EduTrust Certification and ERF Registration, HR Vendors of the Year Awards dan banyak lagi.

Melior International College

Dalam bahasa Latin melior memiliki arti “lebih baik”. Dari arti nama ini lah kampus tersebut bertekad membangun masa depan mahasiswanya menjadi lebih baik. Hal ini terbukti karena di kampus ini kamu akan menemukan sekolah bisnis, sekolah bahasa, sekolah psikologi, sekolah biomedis bahkan sampai sekolah pariwisata!

Nanyang Technological University

NTU ini terkenal dengan sekolah tekniknya yang terbesar di Singapura. Versi QS World University Rankings 2023 menampilkan NTU sebagai universitas terbaik ke-19 di dunia, loh! Didukung oleh fasilitas kampus yang baik, universitas ini memacu bidang riset. Universitas ini memiliki sekitar 33 ribu mahasiswa sarjana dan pascasarjana yang kuliah di berbagai fakultas, seperti fakultas teknik, fakultas bisnis, dan fakultas ilmu sosial. Jurusan favorit di NTU adalah Ilmu komputer. Jurusan tersebut merupakan salah satu yang terbaik di dunia. Yang juga tak kalah banyaknya diminati calon mahasiswa adalah program MBA NTU.

Banyak jurusan kuliah yang begitu menggoda untuk diambil. Banyak kampus ternama yang menarik untuk dimasuki. Atau malah kamu merasa tidak ada yang diinginkan sebab kamu data macau sendiri tidak tahu cocoknya di mana? Menentukan jurusan kuliah adalah satu diantara keputusan penting dalam hidup. Sebab akan membantumu lebih termotivasi dalam menjalani proses perkuliahan seperti mengerjakan tugas, menyelesaikan skripsi, juga kesenangan dalam belajar yang akan membawamu pada berbagai prestasi menuju prospek karir terbaik kedepannya.

Lakukan Riset Tentang Jurusan

Setelah mengenali minat pribadi, lakukan riset mendalam tentang jurusan-jurusan yang relevan dengan minat Anda. Cari informasi tentang kurikulum, mata kuliah yang ditawarkan, fasilitas pendukung, dan reputasi universitas atau perguruan tinggi yang menawarkan jurusan tersebut. Juga, perlu diperhatikan prospek karir yang ditawarkan oleh jurusan tersebut di masa depan.

Konsultasikan Dengan Orang Yang Berpengalaman

Mendapatkan pandangan dan nasihat dari orang-orang yang telah berpengalaman dalam bidang yang Anda minati dapat memberikan wawasan yang berharga. Bicaralah dengan guru, konselor, atau profesional yang berhubungan dengan keluaran sgp jurusan yang Anda pertimbangkan. Mereka dapat memberikan informasi lebih lanjut tentang peluang kerja, perkembangan industri, dan kebutuhan pasar yang berkaitan dengan jurusan tersebut.

Riset Jurusan

Malu bertanya berujung pada penyesalan. Mumpung waktunya masih ada, gali informasi sebanyak-banyaknya seputar program studi yang ingin diambil. Luangkan waktu untuk mengobrol dengan guru BK, kakak alumni, tutor di tempat kamu bimbel, atau membaca artikel. Jangan termakan mitos yang beredar, kayak “Ngapain masuk Farmasi? Emangnya mau jual obat?” Penting untuk mengetahui mata kuliah, tantangan, serta prospek kerja di masa depan. Hal ini membantu kamu untuk mempunyai gambaran tentang perkuliahan dan nggak khawatir mau jadi apa setelah lulus nanti.

Konsultasi Dengan Orang Yang Berpengalaman/Profesional Dalam Dunia Kerja

Diskusikan berbagai pilihan jurusan kuliah yang ada saat ini dengan ahlinya, misalnya psikolog pendidikan. Or else, diskusi dengan seseorang yang dekat denganmu juga dapat mengurai benang kusut di kepala, Sobat. Mereka yang memiliki pengalaman dan kapasitas dapat memberi kita sudut pandang dan pengetahuan baru yang fresh. Lebih baik lagi bila kita dapat mengombinasikan dua cara memilih jurusan kuliah ini bersamaan. Gunakan hasil riset sebagai bahan diskusi. Bukankah hasilnya akan lebih baik?

Bersikap Terbuka Untuk Menerima Saran

Meskipun sudah menentukan jurusan kuliah sesuai kemampuan, bisa saja kamu merasa goyah dan penasaran dengan jurusan lain. Di kondisi ini tetaplah bersikap terbuka. Artinya boleh saja mencari tahu tentang jurusan lain, asalkan tidak diputuskan secara terburu-buru. Jika ada pihak lain yang menawarkan pilihan jurusan kuliah, sedangkan kamu sudah punya tujuan, maka hargai saja sarannya. Sebab keputusan terakhir tetap kamu yang menentukan.

Pertimbangkan Potensi Karir di Masa Depan

Selain minat pribadi, penting juga untuk mempertimbangkan prospek karir di masa depan. Cari tahu tentang tren pekerjaan dan peluang kerja yang berkaitan dengan jurusan yang Anda pertimbangkan. Tinjau juga tingkat persaingan dan tingkat pengangguran dalam bidang tersebut. Pilihlah jurusan yang memiliki prospek kerja yang baik dan mengikuti perkembangan zaman.

Cara membersihkan mesin mobil cukup mudah. Bukan hanya cara saja yang mudah, akan tetapi alat yang digunakan untuk membersihkan mesin mobil juga sederhana. Lantas bagaimana perawatan mesin mobil tersebut?

Membersihkan Mesin Mobil Harus Pakai Alat yang Aman

Membersihkan mesin sama saja Anda berupaya untuk menjaga performa kendaraan. Dalam melakukan pembersihan, tentu membutuhkan alat yang berkualitas dan aman. Adapun salah satu alat yang bisa Anda gunakan yaitu sikat.

Apabila tak ada sikat, Anda bisa memanfaatkan kuas. Alat ini sangat ampuh dalam membersihkan kotoran ringan ataupun debu yang ada di permukaan mesin. Kemudian Anda bisa pula gunakan kain lap agar pembersihan semakin menyeluruh.

Alat lainnya yang juga bisa Anda gunakan dalam Pengeluaran HK cara membersihkan mesin mobil yaitu blower atau hair dryer. Alat ini digunakan untuk menyapu permukaan mesin sampai ke sela-sela terkecil.

Lalu Anda bisa siapkan pembungkus anti air, cairan pembersih, plas chamois atau lab microfiber, steamer, dan sitrun. Tak cukup itu saja, Anda juga bisa menyiapkan pasta gigi untuk membersihkan bagian depan mesin.

Bolehkan Mencuci Ruang Mesin Mobil?

Ruang mesin merupakan bagian mobil yang penting untuk dijaga kebersihannya. Hal ini karena ruang tersebut bisa mempengaruhi kualitas mesin yang tersimpan di dalamnya. Lantas apakah boleh mencuci ruang mesin tersebut?

Dalam cara ini, membersihkan ruang mesin mobil boleh saja, namun jangan mencucinya. Pasalnya, mencuci mesin mobil memiliki risiko cukup tinggi.

Mengingat ada banyak komponen elektronik di dalamnya, mulai dari koil pengapian, kotak sekring, ECM, dan masih banyak lagi. Apabila komponen tersebut terkena air karena dicuci, maka bisa membuat mesin jadi bermasalah.

Apabila tak segera mendapatkan penanganan, maka komponen bisa aus dan mobil jadi tak dapat berfungsi sebagaimana mestinya. Tentu saja hal ini membuat Anda mengalami kerugian.

Tips Membersihkan Mesin Mobil

Sebagai salah satu komponen penting pada kendaraan, maka jangan sembarangan dalam membersihkan mesin. Alangkah baiknya Anda simak beberapa tips aman dan tepat melakukannya pada pembahasan di bawah ini.

Membersihkan Debu di Ruang Mesin

Salah satu cara yang harus Anda perhatikan yaitu membersihkan debu yang ada di ruang mesin mobil.

Dalam membersihkannya, cukup menggunakan kain lap yang bersih. Pastikan pula Anda melakukannya secara perlahan dan hati-hati.

Lepaskan Aki

Dalam membersihkan mesin kendaraan, Anda perlu melepaskan akinya. Dengan begitu, aliran listrik yang ada di mobil bisa terputus. Hal ini dilakukan dengan tujuan untuk mencegah terjadinya korsleting listrik.

Membersihkan Bawah Kap Mesin

Bagian bawah kap mesin mobil jangan sampai Anda lewatkan untuk dibersihkan. Agar bersih secara tuntas, bisa gunakan cairan pembersih.

Membersihkan Bagian Depan Mesin

Agar bagian depan mesin bisa bersih secara menyeluruh, ada baiknya melepas grill depan terlebih dahulu. Anda pun bisa membersihkannya dengan leluasa.

Keringkan Bagian yang Telah Dibersihkan

Cara membersihkan mobil selanjutnya yaitu mengeringkan bagian mesin mana saja yang telah dibersihkan. Jangan sampai ada air yang tersisa karena bisa memicu timbulnya karat.

Pasang Aki

Dalam memasang aki, Anda harus melakukannya secara tepat. Jangan sampai salah karena bisa membuat aki tak berfungsi sebagaimana mestinya.

Manfaat Membersihkan Mesin pada Kendaraan

Ada banyak manfaat yang bisa Anda dapatkan dari mempraktikkan cara membersihkan mesin mobil. Adapun salah satu manfaatnya yaitu menjaga komponen mesin. Hal ini memungkinkan komponen mesin tak mudah mengalami aus ataupun kerusakan.

Manfaat selanjutnya yaitu kinerja kipas radiatornya jadi terasa lebih ringan. Secara otomatis, hal tersebut juga membuat mesin mobil tak mudah overheat. Tak terkecuali saat Anda menggunakannya untuk menempuh perjalanan jauh.

Manfaat lainnya yang tak kalah menarik untuk Anda ketahui dari membersihkan mesin kendaraan yaitu memudahkan pelepasan panas. Hal ini karena kondisi mesin pada kendaraan yang bersih tidak akan menghambat proses pelepasan panas. Berkat pelepasan panas yang lancar, maka mesin mobil tak mudah bermasalah.

Bagi Anda yang peduli dengan performa kendaraan kesayangan, pastikan tahu dan praktikkan cara membersihkan mesin mobil di atas. Jangan sampai kurangnya perawatan membuat bepergian kurang nyaman. 

Segienam adalah sebuah segi banyak yang memiliki enam sisi dan sudut. Segienam biasa memiliki enam sisi dan sudut yang sama dan terdiri dari enam buah segitiga sama sisi. Ada berbagai macam cara untuk menghitung luas sebuah segienam, entah itu segienam beraturan atau segienam tak beraturan. Jika Anda ingin tahu cara menghitung luas segienam, ikuti saja langkah-langkah berikut ini.

Tulislah rumus untuk mencari luas segienam jika diketahui panjang sisinya. Karena segienam biasa terdiri dari enam buah segitiga sama sisi, maka rumus untuk menghitung luas segienam bisa didapatkan dari rumus untuk menghitung luas segitiga sama sisi. Rumus untuk menghitung luas segienam adalah Luas = (3√3 s²)/ 2 dengan keterangan s adalah panjang sisi dari segienam biasa.^[1]

^{Cari panjang sisinya. Jika Anda sudah mengetahui pengeluaran sgp panjang sisinya, maka Anda bisa langsung menulisnya; dalam hal ini, panjang sisinya adalah 9 cm. Jika Anda tidak mengetahui panjang sisinya tetapi mengetahui keliling atau apotema (tinggi dari segitiga yang membentuk segienam, yang tegak lurus terhadap sisi segienam), maka Anda masih dapat mencari panjang sisi segienam. Inilah caranya:}

• Jika Anda mengetahui kelilingnya, maka bagi saja dengan 6 untuk mendapat panjang sisi. Sebagai contoh, jika kelilingnya adalah 54 cm, maka bagilah dengan 6 untuk mendapat 9, yaitu panjang sisinya.
  
• Jika Anda hanya mengetahui apotemanya, Anda dapat menghitung panjang sisi dengan memasukkan apotema ke dalam rumus a = x√3 lalu kalikan hasilnya dengan dua. Ini karena apotema mewakili bagian x√3 dari segitiga bersudut 30-60-90 yang dibuatnya. Sebagai contoh, jika apotema adalah 10√3, maka x adalah 10 dan panjang sisinya adalah 10*2, yaitu 20.

Masukkan nilai panjang sisi ke dalam rumus. Karena Anda tahu bahwa panjang sisi dari segitiga adalah 9, masukkan 9 ke dalam rumus awal. Hal ini akan tampak sebagai berikut: Luas = (3√3 x 9²)/2

Sederhanakan jawaban Anda. Cari nilai dari persamaan dan tulis angka jawabannya. Karena Anda ingin menghitung luas, Anda harus menyatakan jawabannya dalam satuan persegi. Inilah caranya:

• (3√3 x 9²)/2 =
• (3√3 x 81)/2 =
• (243√3)/2 =
• 420.8/2 =
• 210.4 cm²

Diet tidak hanya bergantung pada seberapa sering kalian berolahraga. Yang paling penting dalam diet tetaplah jumlah kalori yang masuk harus lebih sedikit daripada yang keluar. Karena itu, kalian butuh masakan rumahan praktis sehari-hari untuk diet.

Biasanya, menu diet sehari-hari bisa dibuat data sdy dengan protein dan berbagai bahan masakan lainnya. Yang terpenting adalah cara pengolahannya dan tidak terlalu banyak menggunakan minyak.

Tak hanya itu, tubuh juga sangat membutuhkan asupan serat setiap harinya, kalian. Jadi, jangan sampai kalian lupa memasukkan menu sayuran, ya.

Memasak menu diet yang praktis untuk sehari-hari ternyata enggak sulit, lho. Selain hemat waktu, bahan-bahan yang diperlukan juga mudah ditemukan.

Resep masakan rumahan seminggu menu diet

kalian ingin coba membuat menu diet praktis untuk seminggu ke depan? Jangan bingung menentukan menunya, ya. Berikut ini Bubun bantu rangkumkan deretan resep dan cara membuatnya dari berbagai sumber.

Hari Pertama

Gangan ikan patin bisa dipadukan dengan oseng kulit melinjo yang nikmat nih, kalian. Simak resepnya di sini, yuk.

1. Gangan ikan patin

Bahan:

• 600 gram ikan patin

Bumbu halus:

• 75 gram bawang merah
• 35 gram bawang putih
• 20 gram kemiri
• 3 gram terasi
• 30 gram gula jawa
• 15 gram kunyit
• 40 gram cabai merah besar
• 50 gram nanas, potong dadu
• 50 gram kangkung, porong panjang
• 50 gram tomat ceri, potong 2
• 1 1/2 liter air
• Garam secukupnya

Cara membuat:

1. Rebus air dalam panci.
2. Bersihkan ikan patin.
3. Haluskan bawang merah, bawang putih, kemiri, cabai merah, kunyit, dan terasi. Potong nanas, timun, tomat ceri, dan kangkung.
4. Masukkan bumbu yang telah dihaluskan ke dalam air rebusan, kemudian masukkan gula, garam, timun, nanas, dan ikan patin.
5. Setelah dimasak beberapa saat, masukkan kangkung dan tomat ceri.
6. Masak kembali hingga ikan benar-benar matang.
7. Angkat ikan dan sayuran.
8. Hidangkan selagi hangat.

2. Oseng kulit melinjo

Bahan:

• 200 gram kulit melinjo, pilih yang berwarna merah terang dan segar
• 1 buah tomat, potong 4, iris-iris melintang
• 50 gram leunca
• 4 butir bawang merah, iris-iris
• 2 siung bawang putih, iris-iris
• 4 buah cabai merah keriting, iris-iris
• 6 buah cabai rawit, iris-iris
• 2 sdt garam
• 1 sdt gula pasir
• Air secukupnya
• Minyak goreng secukupnya untuk menumis

Cara membuat:

1. Cuci bersih kulit melinjo, tiriskan. Iris-iris menurut selera, sisihkan.
2. Panaskan sedikit minyak, tumis bawang merah dan bawang putih hingga harum. Masukkan cabai merah, cabai rawit, dan tomat. Biarkan sampai harum.
3. Tambahkan sedikit air, kecilkan api, biarkan sampai tomat agak hancur.
4. Masukkan irisan kulit melinjo dan leunca. Masukkan garam dan gula pasir. Aduk hingga rata dan masak hingga kulit melinjo matang.
5. Angkat dan hidangkan selagi hangat.

Hari Kedua

Hari kedua kalian bisa buat sate jamur dan cah sawi telur yang nikmat. Kalau ingin coba, intip resep dan cara membuatnya berikut ini, yuk!

1. Sate jamur

Bahan:

• 350 gram jamur kancing, belah dua
• Bumbu pecel siap pakai, secukupnya

Bumbu halus:

• 5 butir bawang merah
• 3 siung bawang putih
• 1 ruas jari jahe, parut
• 1 ruas jari lengkuas, memarkan
• 1 buah cabai merah
• Garam secukupnya

Cara membuat:

1. Tumis jamur dan bumbu yang dihaluskan hingga harum, angkat.
2. Tusuk jamur pada tusuk sate kira-kira lima jamur dalam 1 tusuk, atur di atas piring.
3. Tambahkan bumbu pecel yang sudah dimasak dengan air panas.
4. Tambahkan irisan kecil cabai rawit dan cabai merah secukupnya. Tambahkan sari jeruk nipis atau lemon.
5. Kalau suka, kalian juga bisa tambahkan sedikit kecap manis.

2. Cah sawi telur

Bahan:

• 1 ikat sawi putih, potong 2-3 cm
• 10 btr telur puyuh, rebus dan kupas
• 3 bh bawang putih, memarkan
• Lada, garam secukupnya
• 1 sdm kecap asin

Cara membuat:

1. Taruh 3 sdm air dalam pan, biarkan mendidih, masukkan telur puyuh, kecap asin, aduk-aduk, terakhir masukkan sawi.
2. Bubuhi lada. Rasakan, bila kurang asin, bisa ditambahkan garam secukupnya.

Hari Ketiga

Pepes tahu memang pas kalau dipadukan dengan kangkung tauco, kalian. Kalau ingin coba membuat, berikut ini resepnya, Bun!

1. Pepes tahu

Bahan:

• 250 gram tahu China, haluskan
• 6 buah cabai merah, iris serong
• 2 batang daun bawang, iris halus
• 1 butir telur, kocok lepas
• 4 sdm kelapa agak muda, parut
• Secukupnya daun pisang untuk membungkus
• Secukupnya lidi untuk menyemat

Bumbu halus pepes tahu:

• 1/2 sdt garam
• 1/2 sdt gula pasir
• 5 butir bawang merah
• 3 siung bawang putih

Cara membuat:

1. Campur bahan-bahan resep pepes tahu menjadi satu, lalu aduk hingga semua tercampur rata.
2. Bagi adonan pepes tahu menjadi empat bagian atau sesuai selera kalian.
3. Bungkus dengan daun pisang sampai rapat. Semat daun pisang dengan lidi, kemudian kukus sampai harum dan matang.
4. Angkat pepes tahu dan sajikan selagi hangat.

2. Kangkung tauco

Bahan:

• 1 ikat kangkung, petik daunnya dan batang yang muda
• 50 gr taoge
• 3 bh cabai merah, iris tipis
• 3 bh bawang putih, iris tipis
• 2 sdm tauco
• Garam, lada secukupnya

Cara membuat:

1. Taruh 3 sdm air dalam wajan, masukkan cabai dan bawang putih, lalu tauco.
2. Masukkan kangkung, aduk-aduk. Bisa ditambah air se dikit demi sedikit sampai kangkung lunak.
3. Bubuhi garam dan lada. Sebelum diangkat, taburkan taoge, lalu aduk sebentar. Angkat dan sajikan.

Membasmi walang sangit bisa menjadi hal yang tidak menyenangkan dan menimbulkan kekacauan karena berbagai metode yang digunakan membuat serangga ini mengeluarkan bau busuk yang sangat menyengat. Metode yang paling sedikit menimbulkan kekacauan dan paling efektif adalah menggunakan air sabun, tetapi pestisida organik dan kimia juga bisa digunakan untuk membasminya. Anda juga bisa membunuh walang sangit menggunakan cara fisik. Baca artikel ini untuk mempelajari cara membasmi walang sangit.

Air Sabun di dalam Stoples

Masukkan air dan sabun cuci piring ke dalam stoples.^[1] Masukkan sabun cuci piring cair dalam jumlah yang cukup ke dalam stoples hingga menutupi bagian dasar. Masukkan air hangat hingga setengah bagian stoples, dan aduk hingga merata.

• Anda bisa menggunakan sabun cuci piring cair apa saja, tidak peduli sabunnya berjenis ringan atau memiliki kandungan bahan kimia tambahan.
• Ukuran stoples yang tepat tergantung pada banyaknya walang sangit yang ingin ditangkap. Satu cangkir kecil untuk puding atau ramekin sudah cukup apabila Anda hanya ingin membunuh beberapa serangga, tetapi Anda memerlukan stoples yang lebih besar atau ember kecil untuk mengatasi serangan walang sangit dalam jumlah besar.

Pukul walang sangit ke dalam botol. Ketika Anda menjumpai walang sangit, cungkil serangga tersebut menggunakan stik es krim atau sumpit dan jatuhkan ke dalam air sabun.

• Lakukan dengan cepat. Sebagian spesies walang sangit bisa terbang dan meloloskan diri apabila Anda tidak melakukannya dalam sekali pukul.
• Walang sangit akan mati tenggelam dalam waktu 20 hingga 40 detik. Walang sangit bernapas menggunakan pori-pori di bawah kulit luar yang mengandung lilin, dan saat air sabun menutupi pori-pori tersebut, serangga ini akan mati lemas.
• Anda juga dapat mengenakan sarung tangan sekali pakai dan menangkap serangga ini dengan tangan. Dengan cara yang sama, Anda juga dapat menangkapnya menggunakan pinset. Tangkap langsung serangga ini agar tidak melarikan diri, tetapi hewan ini bisa mengeluarkan bau busuk apabila Anda tidak melakukannya dengan cepat.

Buang serangga yang telah mati. Setelah banyak walang sangit yang terkumpul di dalam air sabun, siramkan isi stoples ke dalam toilet untuk membuang walang sangit dan air yang kotor.

• Untuk menghemat air, tunggulah hingga Anda mendapatkan banyak walang sangit, bukan langsung membuangnya satu per satu.

Semprotan Air Sabun

Masukkan air sabun ke dalam botol semprot.^[2] Campurlah 1 liter air hangat dengan 3/4 cangkir (180 ml) sabun cuci piring cair.

• Sama seperti sebelumnya, Anda bisa menggunakan sabun cuci piring cair apa saja tidak peduli mengandung bahan kimia tambahan atau tidak.
• Kocok botol semprot dengan baik agar air dan sabun bisa tercampur secara merata.

Semprotkan larutan ini pada walang sangit dan di sepanjang celah yang ada. Siram serangga yang tidak bisa Anda jangkau dengan semprotan dan semprotkan larutan ini di area mana saja yang Anda curigai dijadikan tempat keluar masuk walang sangit.

• Walaupun metode ini tidak secepat cara penenggelaman di langkah pertama, sabun akan bereaksi dengan lapisan lilin yang ada di bagian luar walang sangit, merusak lapisan tersebut, dan pada akhirnya membuat walang sangit mengalami dehidrasi.
• Biasanya walang sangit masuk ke dalam rumah melalui celah-celah, pintu, jendela, dan ventilasi. Semprotkan larutan ini dalam jumlah yang banyak di sekitar area tersebut agar walang sangit mati ketika melewatinya.

Pestisida Tradisional

Sadari risikonya.^[3] Walaupun insektisida tradisional bisa membunuh walang sangit, bahan ini bisa menimbulkan risiko kesehatan dan kemungkinan dampak negatif yang lain.

• Insektisida beracun bagi manusia, hewan peliharaan, serta walang sangit. Jauhkan bahan ini dari jangkauan anak kecil dan hewan peliharaan, dan ikuti petunjuk penggunaan di kemasannya dengan cermat.
• Penggunaan debu residu bisa membunuh banyak walang sangit, namun serangganya bisa mati di tempat yang sulit dijangkau karena efek racun yang lambat. Kumbang karpet dan hama yang lain bisa menyerang ke dalam rumah dan memakan walang sangit yang mati sesudahnya.
• Pengasapan dengan aerosol bisa membunuh walang sangit, namun efeknya hanya sebentar, dan walang sangit yang masuk ke area tersebut tidak akan mati setelah udaranya bersih.
• Hanya gunakan insektisida yang dirancang khusus untuk membasmi walang sangit. Jika tidak, Anda berisiko memilih bahan kimia yang tidak efektif untuk membunuh serangga ini.

Semprot walang sangit yang Anda jumpai. Gunakan insektisida aerosol yang bisa “membunuh saat terkena semprotan” untuk membunuh walang sangit yang Anda temui.

• Pahamilah bahwa istilah “terkena semprotan” belum tentu berarti serangga akan langsung mati. Biasanya bahan kimia ini mulai menyerang sistem saraf walang sangit setelah tubuhnya kering, namun ini bisa memerlukan waktu beberapa jam setelah terkena semprotan sebelum akhirnya serangga tersebut mati.

Gunakan insektisida residu.^[4] Dengan mengikuti petunjuk di kemasan, taburkan atau semprotkan produk ini di area yang biasa digunakan walang sangit untuk bersembunyi.

• Semprotan residu akan bekerja lebih manjur jika https://rahasiatoto.net/ disemprotkan di sepanjang kusen jendela, pintu, dan alas dinding.
• Debu residu bisa berfungsi dengan baik jika ditaburkan di loteng, ruang merangkak (crawl space), atau di ruangan bagian dalam dinding.

Gunakan insektisida luar ruangan untuk membasmi kutu di sepanjang pinggir ruangan. Semprotkan pestisida residu luar ruangan di sepanjang tanah di sekitar fondasi rumah.

• Walang sangit selalu menyerbu dari luar rumah, jadi semua serangga yang masuk ke dalam rumah untuk pertama kali akan terkena insektisida dan mati.

Gunakan larutan nikotin. Rendam satu bungkus rokok yang telah dirobek-robek ke dalam 4 liter air hangat. Saring larutan tersebut lalu campurlah dengan 2 sendok makan (30 ml) sabun cuci piring.

• Masukkan larutan ini ke dalam botol semprot dan semprot serangga tersebut sampai basah dengan larutan ini.
• Sabun cuci piring cair bisa membuat larutan ini menempel pada walang sangit secara lebih efektif, dan nikotin akan meracuni walang sangit tersebut.
• Kenakan sarung tangan sekali pakai ketika Anda menyemprotkan larutan nikotin agar racunnya tidak terserap ke dalam kulit secara tidak sengaja.

Munculnya rasa cemas ketika sedang berada pada situasi yang membuat khawatir atau stres adalah hal yang normal terjadi. Biasanya, ketika pemicunya telah hilang, rasa cemas turut mereda dengan sendirinya. Akan tetapi, rasa cemas yang kerap muncul tanpa sebab yang jelas dan sulit diredam bisa menjadi tanda gangguan kecemasan. 

Cara Menenangkan Pikiran saat Cemas Menyerang

Gangguan kecemasan terbagi menjadi beberapa jenis, mulai dari gangguan kecemasan menyeluruh, fobia, hingga serangan panik. Meski memiliki ciri yang berbeda, umumnya kondisi tersebut bisa ditangani dengan obat dan psikoterapi. Namun, ada pula cara menenangkan toto sgp pikiran yang bisa kamu lakukan saat rasa cemas menyerang:

1. Tarik Napas Panjang dan Dalam

Bernapas panjang dan dalam bisa membantu tubuh dan pikiran lebih rileks dan mengurangi aktivitas saraf pada otak yang memicu munculnya rasa cemas. Saat kamu merasa cemas, tarik napas panjang dan dalam selama sekitar lima detik, tahan dan hembuskan kembali dalam hitungan waktu yang sama. Ulangi selama beberapa kali hingga kamu merasa lebih tenang. 

2. Selalu Berpikir Positif

Rasa cemas berlebihan muncul karena pikiran negatif terhadap hal-hal yang bisa jadi belum benar atau belum tentu terjadi. Jika kamu mulai merasakan hal tersebut, cara menenangkan diri yang tepat adalah mulai menanamkan pikiran positif, sehingga kamu dapat berpikir lebih baik dan menemukan solusi yang tepat. 

3. Lakukan Kegiatan yang Disukai

Tak hanya membantu mengurangi rasa sedih, melakukan hal-hal yang kamu sukai juga bisa membantu mengurangi stres dan rasa cemas berlebihan, lho! Dengan melakukan hal yang disukai, tubuh akan mengeluarkan hormon oksitosin yang menjadi pereda stres alami. Lebih baik lagi jika kamu melakukan berbagai aktivitas yang menyehatkan, seperti olahraga, mendengarkan musik, atau meditasi. 

4. Beri Waktu untuk Diri Sendiri

Jangan memaksakan diri, sediakan lebih banyak waktu untuk kamu menyendiri dan melakukan banyak hal yang kamu senangi. Meditasi, pijat, berendam air hangat, atau berjalan-jalan ke tempat kesukaan. Jika memang diperlukan, matikan ponsel selama kamu me time sehingga kamu bebas dari gangguan. 

Terkadang, rasa cemas yang berlebihan terjadi karena hormon stres dalam tubuh yang meningkat tanpa kamu sadari. Ini bisa terjadi karena pikiran, tekanan di pekerjaan atau hubungan dengan pasangan, faktor finansial, dan masih banyak lagi. Cara menenangkan pikiran tersebut bisa membantu kamu lebih tenang, sehingga stres dan kecemasan bisa berkurang. 

5. Bercerita pada Orang Lain

Ketika sedang merasa cemas, tak sedikit orang yang memutuskan untuk menjauh dan menarik diri dari orang lain. Padahal, tidak ada salahnya, kok, bercerita pada orang terdekat tentang apa yang sedang kamu alami atau rasakan. Ini karena mereka bisa membantu mengurangi beban yang terasa berat untukmu. 

Kue apem menjadi salah satu kue favorit sebagian orang. Di Jawa sendiri, kue apem sebagai salah satu kue yang memiliki makna mendalam. Tak heran, kue apem data sgp kerap disajikan di acara selamatan dan peringatan hari-hari khusus. 

Menjelang bulan Ramadan seperti sekarang ini, kue apem makin populer di Jawa. Mengingat dengan adanya tradisi megengan untuk menyambut Ramadan. Di acara megengan, biasanya masyarakat selalu memasukkan kue apem ke dalam menu sajian. Bicara mengenai kue apem, kali ini Fimela memiliki beberapa resep kue apem khas Jawa yang enak, empuk, lembut dan merekah.

Resep Kue Apem Pandan

Bahan

• 250 gram tepung beras
• 2 sdm tepung terigu
• 150 gram gula pasir
• 150 gram tape singkong, lumatkan
• 500 ml santan kelapa
• 1 sdt ragi instan
• 1/2 sdt pasta pandan
• 2 lembar daun pandan, ikat simpul
• 1 lembar duan pandan, iris tipis untuk hiasan

Cara Membuat

1. Didihkan santan dengan daun pandan. Matikan api. Biarkan hangat.
2. Campur tepung beras, tepung terigum dan ragi.
3. Tuang santan ke campuran tepung. Aduk adonan dengan whisk.
4. ]Tambahkan pasta pandan ke adonan. Aduk rata.
5. Istirahatkan adonan selama 1 jam.
6. Panaskan cetakan dengan api kecil.
7. Tuang adoann ke cetakan sampai hampir penuh.
8. Beri hiasan daun pandan di atas kue apem. Panggang hingga matang.