Misalnya, orang dengan berat 64 kilogram kemungkinan membakar 13,2 kalori per menit saat berlari, orang dengan berat 72 kilogram akan membakar 15,1 kalori per menit, dan orang dengan berat 81 kilogram belance akan membakar 17 kalori per menit, menurut perkiraan dari American Council on Exercise.
Sekarang, olahraga dan membakar kalori nggak harus membosankan, dan kita juga bisa memilih cara membakar kalori yang palin sesuai dengan minat kita. Salah satunya adalah dance class! Membakar kalori menggunakan langkah-langkah dance dan rangkaiannya tentu terasa menyenangkan dan membuat kita happy. Jadi, ada kelas dance apa saja yang bisa kita ikuti?
Pada pertengahan 90-an, seorang instruktur fitness asal Kolombia bernama Alberto “Beto” Perez lupa membawa CD aerobic-nya ke kelas yang akan dipandunya. Tak hilang akal, Perez jasa beli alibaba memutuskan untuk menggunakan CD salsa dan meringue-nya dan mengimprovisasi gerakannya. Dan, bum! terciptalah zumba.