Nah untuk mengurangi kecenderungan tersebut, Anda disarankan untuk makan secara teratur. Idealnya, seseorang harus makan beberapa kali dalam porsi kecil atau camilan dengan jarak sekitar 3 atau 4 jam. Sebab, meskipun crash diet mampu membantu Anda menurunkan berat badan belance dengan cepat, asupan nutrisi dan gizi yang seharusnya dibutuhkan tubuh menjadi dikorbankan.
Crash diet adalah pola makan yang membatasi asupan makanan sebanyak 1200 kalori pada wanita dan 1800 pada pria per hari. Perlu dipahami, crash diet dapat memberikan dampak buruk dan bukan termasuk cara meningkatkan metabolisme tubuh 1688 indonesia untuk mempercepat pembakaran kalori yang efektif.