The longer the man holds on, the greater the chance that the woman will reach orgasm. If the man’s time is too short, it is premature ejaculation. So how to extend the time of sexual intercourse? The key to the problem is actually reducing the sensitivity of the glans. The glans is the first erogenous zone of men.

延長性生活時間的有效方法

你是否常常因為性生活時間不夠長而煩惱呢？生活中有許多方法可以幫助延長性生活時間，提升性生活品質。本文將探討一些有效的方法。

顯然，男方堅持的時間越長，女方達到高潮的可能性就越大。如果男方時間太短，就是早洩。 那麼要怎樣延長性交的時間呢？問題的關鍵其實是降低龜頭的敏感度。龜頭是男性的第一性敏感區。因為最後射精都是因為龜頭受到強烈的刺激(一般是壓迫)後而發生的。如果能降低龜頭的敏感性，射精就會被延遲。

這裡介紹以下幾種方法：

1. 改變性愛節奏;分散注意力法

做愛很投入時，意念都會集中在龜頭上。男性甚至有自己全部身體進入女性的感覺。這時，如果想著其它東西的內容。就會暫時緩解射精的衝動。採用不同的節奏和動作也可以幫助延長性愛的時間。與單一的節奏相比，女性玩具變化性愛的節奏和動作可以幫助減少刺激，從而延長性愛的持續時間。這可以包括改變姿勢、速度和深度等。

2.機械壓迫法；使用適當的保險套

藥局裡一般都有類似的藥膏買。塗在龜頭上，可以降低龜頭的敏感度。但這種東西是否會對女性有傷害？很難說。畢竟是一種藥物，而且要進入陰道。另外，就是戴上保險套。一般這樣比直接做愛時間還要長。雖然有人說，戴上保險套做嗜好比穿著雨衣洗澡。某些保險套具有延長性生活時間的效果，例如一些含有局部麻醉劑的保險套。這些自慰套可以幫助減少陰莖的敏感度，從而延長性愛的時間。然而，使用這些保險套應該謹慎，並遵循說明書上的建議。

3.增強體質；練習肌肉控制

一般體質較好的人做愛時間要長些。所以根本上說要鍛鍊身體，注意營養。有人說吃三鞭之類的東西很管用，也許有點用。但實際在心理上的作用比在生理上的作用大。綜合體質的提升才是根本。專注於鍛煉骨盆肌肉，例如骨盆底肌肉，可以幫助延長性生活時間。這些肌肉的控制可以幫助你更好地控制射精，從而延長性愛的時間。這種練習通常被稱為「凱格爾運動」，可以通過一系列練習來進行。

4.情趣和情感鍛煉

做愛是種藝術。而且是兩個人的藝術。好比雙人滑冰。講究的是配合。實踐證明，女性善於引導的話，男性可適當延長性交時間，且女子可獲得足夠的性滿足。所以，對那些做愛不得法的男子，那些總是早洩又沒有生理疾病的男子，找一個有經驗的女子加以輔導，未嘗不是一個好辦法。加強情趣和情感連接鍛煉可以幫助延長性生活時間。當你和伴侶之間有更強的情感連接時，你們可以更好地控制節奏，享受更深層次的性愛體驗。花時間在情感上互相投資，將會帶來更長久而滿足的性生活。

總結

延長性生活時間是許多人關心的問題，但有很多方法可以幫助你達到這個目標。從健康的生活方式、呼吸控制到肌肉鍛煉和情感連接，每一個方法都可以在不同程度上幫助你延長性愛的時間。最重要的是，與你的伴侶保持開放的溝通，共同探索並找到適合你們的方式來享受長久的性生活。