Cara Mencegah Bau Mulut Saat Puasa

Selainnya meredam haus dan lapar, rintangan yang lain harus ditemui waktu berpuasa ialah permasalahan berbau mulut. Masalahnya tidak minum dan makan sepanjang beberapa jam bisa membuat mulut keluarkan berbau tidak enak. Meskipun https://santrimuda.com/ begitu, cara-cara dapat Anda kerjakan untuk menghambat berbau mulut waktu berpuasa.saat puasa umumnya dipacu oleh keadaan rongga mulut yang kering. Mulut kering ini disebabkan karena produksi air liur yang menyusut karena tidak ada minuman dan makanan yang masuk ke mulut sepanjang berpuasa.berperanan penting untuk bersihkan tersisa makanan dan menghalangi perkembangan bakteri dalam rongga mulut. Menyusutnya air liur membuat bakteri di rongga mulut berkembang biak dengan cepat.

Saat ini terjadi, bakteri bisa banyak menghasilkan gas yang memunculkan berbau tidak enak, hingga memacu berbau mulut.

Selain mulut kering, berbau mulut bisa juga disebabkan karena banyak hal yang lain, yakni:

Jarang-jarang menyikat gigi dan bersihkan lidah

Permasalahan pada mulut dan gigi, termasuk gigi berlubang, radang gusi, dan sariawan
Permasalahan pada rongga hidung dan kerongkongan, seperti sinusitis dan radang amandel
Mengonsumsi makanan yang bau menusuk, seperti bawang, terasi, dan petai
Rutinitas merokok
Penyakit tertentu, seperti penyakit asam lambung (GERD), diabetes, penyakit ginjal, masalah hati, atau infeksi aliran pernafasan

Panduan Menghambat Berbau Mulut Saat Puasa

Berbau mulut waktu berpuasa kemungkinan bisa mengakibatkan seorang jadi kurang optimis dan malas berhubungan sama orang lain. Bila Anda merasakan terusik dengan keluh kesah itu, coba untuk lakukan cara-cara menghambat berbau mulut berikut:

1. Membersihkan mulut dan gigi dengan teratur

Hal paling penting yang perlu dilaksanakan untuk menghambat berbau mulut saat puasa ialah jaga kebersihan mulut dan gigi. Triknya ialah seperti berikut:

Sikat gigi 2x satu hari dengan teratur, sesudah sahur dan setelah buka puasa. Pakai sikat gigi dengan bulu lembut dan odol yang memiliki kandungan fluoride.
Membersihkan lidah sesudah menggosok gigi dengan alat khusus pencuci lidah.
Pakai benang gigi untuk bersihkan tersisa makanan yang tetap tersisip di antara gigi.
Berkumurlah dengan obat kumur yang tidak beralkohol. Obat kumur atau mouthwash yang beralkohol tidak disarankan karena malah membuat mulut kering.

2. Konsumsi air minum yang cukup setiap hari

Minum air putih yang cukup bisa tingkatkan produksi air liur hingga menghambat mulut kering yang bisa mengakibatkan berbau mulut. Anda dianjurkan untuk minum air putih minimum 8 gelas setiap hari, baik pada bulan puasa atau saat tidak berpuasa.

Untuk memenuhi konsumsi cairan pada bulan puasa, Anda dapat minum dua gelas air saat sahur, dua gelas air waktu buka, dan 4 gelas air saat malam hari saat sebelum tidur.

3. Memperbanyak konsumsi sayur dan buah

Sayur dan buah banyak terkandung anti-oksidan, vitamin, mineral, dan air yang bisa tingkatkan produksi air liur dan menghambat timbulnya berbau napas tidak enak. Karena bisa tingkatkan produksi air liur, buah dan sayur baik dimakan untuk menghambat perkembangan kuman yang bisa mengakibatkan berbau mulut.

Karena itu, pastikan ada sayur, khususnya sayur hijau, seperti bayam, brokoli, wortel, dan seledri, saat menu sahur dan buka puasa Anda. Selainnya sayur, Anda pun dianjurkan untuk konsumsi buah-buahan, seperti apel, jeruk, melon, semangka, dan nanas.